Intensives Training senkt das Demenzrisiko bei Bluthochdruck

Mindestens ein intensives Training pro Woche verringerte in einer Untersuchung mit über 9000 Personen die Wahrscheinlichkeit für geistigen Verfall etwa um ein Viertel: 8,7 Prozent der sportlichen Gruppe entwickelten leichte kognitive Beeinträchtigungen, verglichen mit 11,7 Prozent derjenigen, die weniger körperlich aktiv waren. Sport schien sich allerdings nicht mehr so schützend auszuwirken, wenn die Personen das Alter von 75 Jahren überschritten hatten.

Professor Richard Kazibwe von der Wake Forest University in den USA war überrascht davon, dass fast 6 von 10 Studienteilnehmenden mindestens einmal pro Woche körperlich aktiv waren: „Wir wissen, dass körperliches Training viele Vorteile bietet, darunter die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung der Herzgesundheit und die potenzielle Verzögerung des geistigen Abbaus. Es ist eine erfreuliche Nachricht, dass eine größere Zahl älterer Erwachsener Sport treibt. Möglicherweise neigen ältere Erwachsene, die die Wichtigkeit von Sport erkennen, eher dazu, intensiver zu trainieren.“

Für die Studie wurden 9.361 Erwachsene ab 50 Jahre ohne Diabetes, aber mit Bluthochdruck und einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersucht. Eine intensive körperliche Aktivität liegt vor, wenn sich Puls und Atemfrequenz deutlich erhöhen, zum Beispiel beim Laufen.

Quelle: DOI 10.1002/alz.13887