Qigong lindert chronische Rückenschmerzen

Über acht Wochen hinweg absolvierten die Teilnehmenden einer Studie Qigong-Übungen, was sich im Vergleich zu Personen auf einer Warteliste positiv auf ihre Schmerzen, Beeinträchtigungen durch die Rückenschmerzen und den Schlaf auswirkte.

„Dieser ganzheitliche Ansatz befasst sich mit den komplexen Herausforderungen von chronischen Rückenschmerzen, ohne auf Medikamente angewiesen zu sein“, sagte Dr. Cheryl Krause-Parello von der Florida Atlantic University. „Dehnungs-, Lockerungs-, Kräftigungs- und Gleichgewichtstechniken des Qigong können Rückenverspannungen lösen, Schmerzen lindern sowie Beweglichkeit und Haltung verbessern.“ Die Studie ist im Fachmagazin „Pain Management Nursing“ erschienen. 

Qigong wird in der traditionellen chinesischen Medizin angewendet. Es ist leicht zu erlernen und erfordert keine Geräte. Es umfasst Elemente des Kampfsports, die mit langsamen, fließenden Bewegungen in Kombination mit kontrollierter Atmung und Meditation ausgeführt werden. Qigong ähnelt Tai Chi, konzentriert sich jedoch mehr auf die innere Energie und soll deren Harmonie herstellen.

Quelle: DOI 10.1016/j.pmn.2024.10.013