Machen Sie den Test

Wissenstest Abnehmen und Diäten

Eine kleine Starthilfe bietet der folgende Wissenstest. Beantworten Sie die folgenden Fragen und klicken auf den Button "Test auswerten". Dann erhalten Sie Ihre Auswertung.

Testen Sie Ihr Wissen zum Thema Abnehmen!

1. Welches Maß wird oft herangezogen, um eine einfache Abschätzung von Normal- oder Übergewicht zu bekommen?

A: der Body-Mass-Index

B: die Körpergröße

C: der Oberschenkelumfang

2. Wo befinden sich die Gesundheit besonders stark belastende Fettpolster?

A: im Hüftbereich ("Birnentyp")

B: im Bauchbereich ("Apfeltyp")

C: am ganzen Körper

3. Wie kann man gesund und dauerhaft Gewicht abbauen?

A: mit Lebensstiländerungen, die Essen, Bewegung und Psyche einschließen

B: durch regelmäßige Reis-Obst-Tage

C: durch Diäten immer dann, wenn man zu viel wiegt

4. Was versteht man unter dem sogenannten Jo-Jo-Effekt?

A: Gewichtsverlust durch Kniebeugen

B: kleine Gewichtsschwankungen während einer laufenden Diät

C: dass man radikal weggehungerte Pfunde sehr bald wieder ansetzt

5. Was kann dazu führen, dass man seine tägliche Energiezufuhr zu niedrig einschätzt?

A: dass man diese in Kalorien statt Joule berechnet

B: dass man Mineralwasser nicht einbezieht

C: dass man Snacks und Zwischenmahlzeiten unterschätzt

6. Muss man beim Abnehmen nur auf Fett achten?

A: Man muss auf die gesamte Energiezufuhr durch Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß achten.

B: Ja, denn nur durch Fett wird man dick.

C: Nein, Fett spielt beim Abnehmen keine Rolle.

7. Welche der folgenden Lebensmittelgruppen enthalten oft reichlich verstecktes Fett?

A: Wurst- und Fleischwaren, Fertiggerichte

B: Hühner- und Putenbrust, Obst und Gemüse

C: Limonade und Bier

8. Welches der folgenden Lebensmittel enthält in je 100 Gramm die meisten Kalorien?

A: Schokoladenpudding

B: normale Kartoffelchips

C: Pizza mit Tomaten, Käse und Salami

9. Welchen günstigen Langzeiteffekt hat Sport in Bezug auf die Gewichtskontrolle?

A: Während man Sport treibt, kann man nichts essen.

B: Er sorgt für Wasser- und Salzverluste.

C: Er baut Muskelmasse auf und steigert so den Grundumsatz.