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Wohlfühlen
Stress reduzieren: Wie ein gesundes Frühstück, genügend Schlaf und Bewegung dabei helfen
Ein stressiger Alltag muss kein Dauerzustand sein. Schon kleine Veränderungen bei Ernährung, Bewegung und Schlaf können helfen, gelassener zu bleiben. Neue Forschung zeigt: Wer gut für sich sorgt, stärkt seine mentale Widerstandskraft spürbar.
Baby & Familie
Frühlingsbeginn: Die Tage werden heller, die Temperaturen steigen, doch statt Aufbruchstimmung…
Podcast
Wohlfühlen
Frühjahrsmüdigkeit verstehen: Podcast über Ursachen, Hormone, niedrigen Blutdruck und praktische…
Wohlfühlen
Bei Schlafapnoe kommt es nachts immer wieder zu Atemaussetzern. Forschende untersuchen nun, ob der…
Wohlfühlen
Stress, Verspannungen und Schlafprobleme gehören für viele Menschen zum Alltag. Eine einfache…
Wohlfühlen
Kreuzschmerzen sind häufig „nicht-spezifisch“, das heißt, sie treten ohne eine erkennbare…
Wohlfühlen
Glück hat oft weniger mit großen Lebensentscheidungen zu tun als mit kleinen Gewohnheiten im Alltag.…
Yoga & Meditation
Beim Yoga werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, Stress abgebaut und neue Lebensenergie geweckt.
Schlafmaske gegen Licht: So kann sie die Schlafqualität unterstützen
Schlafmaske: Wie Dunkelheit wirkt, wer besonders profitieren kann und worauf man bei der Auswahl…
Zimmerpflanzen verbessern die Lebensqualität in Wohnungen und Büros
Eine um bis zu zwei Grad kühlere, gefühlte Temperatur und günstig in Bezug auf Schadstoffe: Das sind…
Heißes Bad im Whirlpool: Sicherheitstipps und mögliche Effekte
Besonders im Winter lockt ein heißes Bad: Doch bietet es auch gesundheitliche Chancen und Risiken?…
Schlafen bei Rosa Rauschen? So beeinflusst Pink Noise den Schlaf
Pink Noise soll den Schlaf verbessern. Eine Studie deutet jedoch darauf hin, dass eher das Gegenteil…
Meditation lernen: So profitieren Geist und Gesundheit
Atemmeditation, Achtsamkeit oder Yoga Nidra: Welche Meditationsformen es gibt und wie der Einstieg…
Gewichtsdecken bei Schlafstörungen: Wie schwere Decken den Schlaf verbessern können
Schlaflosigkeit raubt vielen Menschen Nacht für Nacht die Kraft. Wer sich im Bett wälzt und nicht…
Bewegung stabilisiert Stimmung nach ungesunder Ernährung
Tierversuche zeigen: Auch nach einer ungesunden, fettreichen Ernährung kann Bewegung bestimmte…
5 Gründe fürs Arbeiten im Stehen: So hält ein Stehtisch gesund
Langes Sitzen belastet Körper und Geist. Erfahren Sie, wie Stehpulte Energie, Konzentration und…
Plantarfasziitis: 5 Übungen bei Schmerzen unter dem Fuß
Schmerzen unter dem Fuß? Das kann eine Plantarfasziitis sein. Eine US-Podologin hat fünf einfache…
Wie Kaffee die Laune hebt – und warum der Aufguss entscheidend ist
Viele starten ohne ihn gar nicht in den Tag: Kaffee. Doch das Heißgetränk kann weit mehr, als uns…
Die besten Sportarten gegen Schlaflosigkeit
Schlecht geschlafen? Ein Forschungsteam ist der Ansicht: Wer unter Schlaflosigkeit leidet, sollten…
Wer diese Lebensmittel isst, schläft besser
Viele Menschen verbinden mit gutem Schlaf das die richtige Temperatur im Schlafzimmer, regelmäßige…
Mit diesen 7 Tricks schlafen Sie trotz Hitze gut ein
Die erste Hitzewelle des Jahres rollt über Deutschland – und mit ihr die tropischen Nächte, in denen…
Musik als Hormon-Booster: Mehr Oxytocin nach Konzerten als nach Sex
Musik kann nicht nur die Seele berühren, sondern auch den Hormonhaushalt positiv beeinflussen. Eine…
Gesichtsyoga: Übungen für glattere Haut und weniger Falten
Kennen Sie Gesichtsyoga? Dank sozialer Medien liegt die Methode derzeit im Trend. Das gezielte…
Rückenschmerzen? Darum lohnt sich der tägliche Spaziergang im Grünen
Frische Luft, Bewegung und der Klang von Wasser – Zeit in der Natur hilft Menschen mit chronischen…
Pups-Spaziergang: Warum Gehen nach dem Essen Blähungen lindert
Derzeit verbreitet sich rasant ein TikTok-Video, das zu einem „Pups-Spaziergang“ anregt. Es macht…
Bluthochdruck natürlich senken mit Entspannungstechniken
Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck. Zumindest kurzfristig können…
Rückenschmerzen: Achtsamkeit & Psychotherapie helfen
Acht Wochen Achtsamkeitsübungen oder kognitive Verhaltenstherapie haben in einer Studie bei…
Podcast: Frühjahrsmüdigkeit - woher kommt sie?
Warum wir uns im Frühling oft so schlapp und müde fühlen und was man tun kann, um den Tag frisch und…
Natur lindert Schmerzen halb so gut wie Tabletten
Schon vor über 40 Jahren haben Ärzte beobachtet, dass Patienten weniger Schmerzmittel brauchen, wenn…
Ständig erschöpft? Drei Faktoren begünstigen Müdigkeit
Viele Menschen leiden unter anhaltender Müdigkeit – egal, was sie tun. Der Grund für die Erschöpfung…
Glatteis: Experten empfehlen "Pinguin-Gang"
Um Stürze bei Glatteis zu vermeiden, raten Experten zum "Pinguin-Gang". Was es damit auf sich hat…
Podcast: Ich schlafe schlecht ein - was kann ich tun?
Wie schaffe ich es, besser einzuschlafen? Und wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt gehen?…
Grüne Städte: weniger Erkrankungen und Todesfälle durch Hitze
Reichlich vorhandene Grünflächen in städtischen Gebieten verbessern die psychische Gesundheit und…
Judith Rakers hat große Sehnsucht nach der Natur
Sie galt als eine der beliebtesten Nachrichtensprecherinnen Deutschlands, als sie sich von der…
Gegen die Sommerhitze: Grotten und Höhlen in Deutschland
Was tun, wenn die Sommerhitze Aktivitäten erschwert? Statt sich zu Hause dem Dröhnen des Ventilators…
5 Angewohnheiten, die glücklich machen
Glücklich sein – wer möchte das nicht? Ein paar kleine und leicht umzusetzende Dinge, die zufrieden…
Peter Wohlleben: "Ohne Wald geht es nicht!"
Ob in Büchern, Podcasts, Vorträgen oder Filmen: Auf allen erdenklichen Wegen setzt sich Peter…
Indoor-Gärtnern fördert die Gesundheit
Gärtnern in Innenräumen kann die Bakterienvielfalt auf der Haut steigern und möglicherweise sogar…
Herzschwäche: Yoga stärkt das Herz
Yoga, praktiziert mit einem Schwerpunkt auf Atmung, Meditation und Entspannung, kann Herzprobleme…
Gut für die Psyche: Stricken gibt Ruhe und Struktur
In Schweden zählten handgestrickte Kleidungsstücke 2022 zu den beliebtesten Weihnachtsgeschenken des…
Ein Spaziergang hilft bei Einsamkeit
Einsamkeit ist leider für viele Menschen Alltag und kann das Wohlbefinden nachhaltig…
Senkt Tai Chi den Blutdruck besser als Ausdauersport?
Bei Personen mit leicht erhöhtem Blutdruck, die ein Jahr lang regelmäßig Tai Chi ausübten, sank der…
Kurze Meditation am Morgen wirkt den ganzen Tag
Eine kurze Meditation am Morgen kann den gesamten Arbeitstag positiv beeinflussen und sogar noch am…
Anne-Sophie Mutter ist mit Begeisterung gesund
Als Violinistin ist Anne-Sophie Mutter seit fast 50 Jahren weltweit gefragt. Dem APOTHEKEN MAGAZIN…
Den Winter aktiv und gesund gestalten
Im Winter mag man sich vielleicht gern mit einem Tee und Keksen aufs Sofa zurückziehen. Aber…
Yoga Nidra verbessert Schlaf und Gedächtnis
Anfänger, die für eine Pilotstudie zwei Wochen lang jeden Tag 20 Minuten Yoga Nidra praktizierten,…
Warum Spaziergänge in Winterlandschaften guttun
In einer verschneiten Umgebung spazieren gehen - das kann, ähnlich wie ein Aufenthalt im Grünen oder…
Warum sind kitschige Weihnachtsfilme so beliebt?
Viele der beliebtesten Weihnachtsfilme bedienen sich großzügig aus dem Kitsch- und Klischee-Kasten.…
Fremde zu grüßen macht glücklich und zufrieden
Menschen, die häufig Fremde grüßen oder auf andere Weise in kurzen Kontakt mit ihnen treten, sind…
Glückliche Weihnachten mit Meditation
An den Festtagen bewusst inne zu halten, ist auf verschiedenen Wegen möglich, so auch durch…
Sauna bei Diabetes: Schwitzen für die Gesundheit
Regelmäßiges Saunieren freut das Immunsystem und die Seele. Auch Menschen mit Diabetes profitieren.…
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Im Fokus diesmal: Deutschlands Krebsstatistik, der Meningitis-Ausbruch in Großbritannien, worauf es…
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Gesunde Rezepte
Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.