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Ernährung
Gute Gewohnheiten brauchen zwei Monate, bis sie zur Routine werden
Gesünder essen, mehr Sport, nicht mehr rauchen: Solche guten Vorsätze vom Jahresbeginn sind oft im Februar schon wieder Geschichte. Das liegt daran, dass die Umgewöhnung auf neue, bessere Verhaltensweisen länger dauert als erwartet.
Podcast: gecheckt!
Gesund leben
Podcast: Ich bin oft müde. Habe ich Eisenmangel?
Ein Mangel an diesem Spurenelement ist weit verbreitet – vor allem bei Frauen. Hören sie hier, wie…
Abnehmen
Hilft Apfelessig wirklich beim Abnehmen?
Apfelessig werden zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben. Eine davon soll sein,…
Abnehmen
Warum Süßstoffe nicht beim Abnehmen helfen
Noch süßer als Zucker und dabei keine Kalorien: Viele Menschen setzen zur Gewichtskontrolle auf…
Baby & Familie
Übergewicht bei Kindern: Frühe Behandlung schützt die Gesundheit
Wenn Übergewicht bei Kindern behandelt wird, haben sie als junge Erwachsene deutlich weniger schwere…
Abnehmen
Kann Wasser mit Kohlensäure beim Abnehmen helfen?
Wasser mit Sprudel könnte das Abnehmen unterstützen, indem es die Aufnahme von Glukose aus dem Blut…
Gesund leben
Wie gesund sind Gurken wirklich?
Gurken liegen dank TikTok seit einigen Monaten im Trend, in Island soll es sogar schon zum…
Tipps rund um gesunde Ernährung
Obst-Gemüse
Gemüse hält schon nach kurzer Zeit nicht mehr, was seine Farben für die Gesundheit verheißen: Bei 20…
Gesunder Ballast
Ballaststoffe beschweren den Körper entgegen ihres Namens nicht, sondern verschaffen ihm in…
Eiweiße
Eiweiße, auch Proteine genannt, sind für den Organismus lebensnotwendig. Der Organismus braucht sie…
Fette
Fett ist nicht gleich Fett und muss auch nicht fett machen. Warum, das erfahren Sie hier.
Kohlenhydrate
Kein Mensch könnte ohne Kohlenhydrate leben. Muskeln und Gehirn dienen sie als Hauptenergieträger.…
Mehr Ballaststoffe auf den Teller!
Ballaststoffe sind noch gesünder als bisher vermutet. Leider kommen sie auf dem Speisezettel…
Omega-3-Fettsäuren tun dem Herz gut
Vorbei die Zeiten, in denen Fett pauschal als Dickmacher verteufelt wurde. Heute unterscheiden…
Formuladiät
Schnelle Anfangserfolge bei einer Diät machen es einfacher, lange durchzuhalten. Das zeigen Studien.…
Lese-Tipps
Checkliste Nährwerte
Kalorien, Cholesterin, Fette, Eiweiß, Harnsäure, Ballaststoffe
Das vertrage ich nicht
Die besten Tipps für alle, die auf Fruktose, Gluten, Histamin oder Laktose reagieren
Vegan - aber sicher
Mit vielen Rezepten und wertvollen Tipps für eine optimale Versorgung
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Podcast: Gesunde Ernährung - Warum sind Obst und Gemüse so wichtig?
Obst und Gemüse bilden die Grundlage guter Ernährung. Erfahren Sie in dieser Folge, warum das…
Krebs: Wie ernähre ich mich richtig?
Wer Krebs vorbeugen will oder gar daran erkrankt ist, fragt sich häufig, wie er am besten die…
Lebensmittel: Was vertrage ich nicht?
Es grummelt im Bauch, man fühlt sich schlapp, manchmal kommt es zu Ausschlag oder Kopfschmerzen: Wer…
Alkoholfreie Cocktails senken das Risiko für 7 Krebsarten
Immer mehr Studien zeigen, dass es keine "gesunde" Menge Alkohol gibt. Im Gegenteil: Alkohol erhöht…
Maul- und Klauenseuche in Deutschland: Was Verbraucher wissen müssen
Anfang 2025 sorgte eine Nachricht aus Brandenburg für Aufsehen: Bei drei Wasserbüffeln wurde die…
Ein Glas Milch pro Tag gegen Darmkrebs?
Eine Beobachtungsstudie mit mehr als einer halben Million Frauen zeigt, ein Glas täglich das Risiko…
Camembert zur Vorbeugung von Demenz?
Mäuse, die mit Camembert gefüttert wurden, zeigten in einer Studie bei einer ungesunden Ernährung…
Die 7 größten Diätfehler
"Dieses Jahr nehme ich ab!" Warum bereits dieser Satz das Projekt zum Scheitern bringen kann,…
Kaffee am Morgen schützt das Herz
Gute Nachrichten für alle, die ohne Kaffee nicht in die Gänge kommen: Kaffee am Morgen scheint das…
Wie die Ernährung das Darm-Mikrobiom formt
Die Ernährungsweise – vegan, vegetarisch oder omnivor – hat einen starken Einfluss auf die…
Ernährung: Ist Bio wirklich besser?
Etwa jeder dritte Deutsche kauft nach eigenen Angaben häufig Bio-Produkte. Andere tun dies seltener,…
Abnehmspritze: „So etwas haben wir in der Medizin lange nicht gesehen“
Starkes Übergewicht und Folgeerkrankungen wie Diabetes oder das metabolische Syndrom sind auch in…
Abnehmen mit Sport: Je mehr Training, desto größer sind die Erfolge
Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Viel hilft dabei auch viel, zeigt eine aktuelle Studie: Je mehr…
Schützen Kaffee und Tee vor Krebs?
Gute Nachrichten für alle, die gerne Kaffee und Tee trinken: Eine Analyse von 14 Studien zeigt, dass…
Ältere Menschen brauchen eine andere Ernährung
Viele Menschen legen mit der Zeit Kilos zu, die das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes,…
Abnehm-Medikamente: Weniger essen, mehr sparen
Medikamente zur Gewichtsabnahme sind zwar teuer, können aber dazu beitragen, beim…
Dry January: Was ein Monat ohne Alkohol bringt
Der „trockene Januar“ kommt ursprünglich aus Großbritannien und soll ein größeres Bewusstsein für…
Zu viel Alkohol: Was den Kater vertreibt
Brummschädel, Übelkeit und Unwohlsein: Wer ein paar Gläser Alkohol zu viel trinkt, muss am nächsten…
Alkohol: Paracetamol nicht bei Kater-Kopfschmerz
Feucht-fröhliche Silvesterfeiern und damit das Risiko für einen Kater am Neujahrstag werfen ihre…
Ökotest: Vitamin-D-Präparate oft zu hoch dosiert
Vitamin D gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln. „Ökotest“ hat nun 23 Präparate…
Wie Sie Ihre guten Vorsätze im neuen Jahr einhalten
Kaum etwas hat so eine kurze Haltbarkeit wie die guten Vorsätze für das neue Jahr: Oft sind sie…
Pflanzliche Fleischalternativen könnten Depressionsrisiko erhöhen
Es finden sich immer mehr Hinweise darauf, dass hochverarbeitete Lebensmittel Nachteile für die…
Blähungen nach dem Festessen: Was ist normal und was nicht?
Viele Menschen kennen eine Nebenwirkung von üppigen Mahlzeiten, die in Gesellschaft sehr unangenehm…
Äpfel können auch in festlichen Speisen gesund sein
“An apple a day keeps the doctor away” – ein Apfel am Tag hält den Doktor fern –, Äpfel sind…
Jeder mag kalorienreiches Essen - unabhängig vom Körpergewicht
Ein hoher Kaloriengehalt fördert den Verzehr: Personen mit und ohne Übergewicht aßen von einem…
Glühwein im Check: Was steckt drin?
Bislang mussten Hersteller von Supermarkt-Glühwein nur auf freiwilliger Basis angeben, was in ihrem…
Durchfall wegen Alkohol: Was steckt dahinter?
Ein feuchtfröhlicher Abend kann unangenehme Folgen haben - nicht nur Kopfschmerzen und Übelkeit,…
Soja, Hafer, Mandel: Pflanzlichen Drinks fehlen wichtige Nährstoffe
Pflanzliche Milchalternativen enthalten im Vergleich zu Kuhmilch weniger Eiweiß und essenzielle…
11 Lebensmittel, die viele B-Vitamine liefern
B-Vitamine sind wichtig für die Gesundheit. Da sie bis auf Vitamin B12 nicht gespeichert werden…
Obst, Gemüse und Vollkorn stärken die Muskeln
Pro Jahr nehmen Muskelmasse und Muskelkraft um einige Prozent ab – bei fehlendem Training sogar noch…
Wie Kaffee die Wirkung von Medikamenten beeinflusst
Kaffee ist für viele Menschen kaum aus dem Alltag wegzudenken. Wer Medikamente einnimmt, muss jedoch…
Hochverarbeitete Lebensmittel erhöhen Darmkrebs-Risiko
US-Forschende haben einen Zusammenhang zwischen Dickdarmkrebs und der westlichen Ernährung mit…
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Die mit Pistaziencreme, Engelshaar und Sesampaste gefüllte Vollmilchschokolade ist zu einem Hype…
Ein bisschen Zucker schützt das Herz
Eine neue Studie kommt zu dem Ergebnis, dass hin und wieder eine süße Leckerei gut für die…
Warum ein Löffel Honig im Joghurt die Gesundheit fördert
Honig stärkt offenbar die probiotische Wirkung im Joghurt: Zwei Studien zeigen, dass Honig das…
Alarmierender Anstieg von Darmkrebs durch schlechte Ernährung
Immer mehr Menschen erkranken schon im Alter unter 50 an Darmkrebs. Zwei neue Studien der Flinders…
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Wer viel Obst und Gemüse isst, erkrankt offenbar seltener an einer Depression. Das ist das Ergebnis…
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Ernährungstipps für eine gesunde Weihnachtszeit
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Ernährung kann ADHS beeinflussen
ADHS macht betroffenen Kindern und Erwachsenen immer wieder das Leben schwer. Ein Stückweit können…
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Gesund leben
Podcast: Ich bin oft müde. Habe ich Eisenmangel?
Ein Mangel an diesem Spurenelement ist weit verbreitet – vor allem bei Frauen. Hören sie hier, wie…
Gewinnspiel
Machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel! Es gibt Geld und attraktive Sachpreise zu gewinnen, wenn Sie die Rätselfrage richtig beantworten.
Arzneimitteldatenbank
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Heilpflanzenlexikon
Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
Gesunde Rezepte
Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.