Sport & Fitness

Junges Paar beim Nordic Walking im verschneiten Wald.

Wie Sie Ihre guten Vorsätze im neuen Jahr einhalten

Kaum etwas hat so eine kurze Haltbarkeit wie die guten Vorsätze für das neue Jahr: Oft sind sie schon im Februar Geschichte, und nicht einmal jeder Zehnte hält bis zum Jahresende durch. Die Sportmedizinerin Dr. Julia Bruene erklärt, warum das so ist…

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Mann und Frau, gehen gemeinsam Spazieren.

Mehr Schritte pro Tag, bessere psychische Gesundheit

Möglicherweise kann man einer Depression buchstäblich davonlaufen: Eine neue Studie ergab, dass die…

Mann, lehnt sich an einen Hometrainer.
Senioren

Ausdauerfitness im Alter schützt vor geistigem Abbau

Eine höhere Ausdauerfitness Fitness im Alter trägt dazu bei, die geistigen Fähigkeiten zu erhalten.…

Mann, im Fitnessstudio, nutzt eine Hantel.
Männergesundheit

Aminosäuren: Muskelaufbau aus der Dose?

Präparate mit Aminosäuren versprechen einen schnelleren und verbesserten Muskelaufbau. Doch sind…

Junger Mann, joggt und lächelt in die Kamera.

Wer Sport treibt, kann am nächsten Tag besser denken

Man weiß, dass die geistige Leistungsfähigkeit nach dem Sport besser ist, doch wie lange der Effekt…

Frau, joggt eine Treppe hoch.
Frauengesundheit

Kurze körperliche Anstrengungen halbieren das Herzinfarktrisiko

Zügiges Treppensteigen oder das Schleppen schwerer Einkäufe könnte bei Frauen das Risiko für einen…

Junge Frau, steht auf einem Bein.
Gesundheit

Flamingo-Test: So lange sollten Sie auf einem Bein stehen können

Das Stehen auf einem Bein erfordert nicht nur Gleichgewichtssinn, sondern auch Muskelkraft und…

Tipps rund um Sport & Fitness

Frau, hält eine Hand an ihren Rücken.
Sport & Fitness

Was hilft bei Muskelkater?

Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…

Frau, trägt Laufschuhe.
Sport & Fitness

Die richtigen Laufschuhe finden

Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…

Frau, nimmt eine Tablette.

Magnesium: krampflösend bei Muskelschmerzen

Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…

Frau, kühlt ihr Knie.

PECH-Regel

Bei sportlichen Aktivitäten bleiben Verletzungen nicht aus. Die PECH-Regel sagt Ihnen, was Sie bei…

Frau macht Yoga.

Yoga

Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…

Nordic Walking

Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…

Radfahren

Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…

Inlineskating

Auf Inlineskates leicht dahingleiten, den Fahrtwind spüren – ein schönes Erlebnis. An sich ist diese…

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Gute Ausdauerfitness senkt das Demenzrisiko – auch bei genetischer Veranlagung

Eine hohe Ausdauerfitness ist mit besseren geistigen Leistungen und einem deutlich geringeren…

5 Jahre länger leben durch mehr Bewegung

Eine Studie aus den USA zeigt: Wenn alle Amerikaner über 40 körperlich so aktiv wären wie das obere…

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Sportliche Teetrinker scheinen wesentliche Voraussetzungen für ein langes Leben zu erfüllen: In…

Mit Sport gegen „Babyblues“ und Depression nach der Geburt

Einer neuen Studie zufolge kann Sport psychische Probleme wie „Babyblues“ und Depression nach der…

Ruhepuls höher als 80: Was bedeutet das für die Gesundheit?

Der Ruhepuls gibt die Zahl der Schläge pro Minute an, die das Herz im Ruhezustand macht. Ein…

Fünf Minuten Bewegung zusätzlich pro Tag senken den Blutdruck

Schon fünf Minuten etwas anstrengendere Bewegung pro Tag – zum Beispiel Treppensteigen oder…

Langes Sitzen schadet auch jungen und sportlichen Menschen

Viele Menschen sitzen mehr als 60 Stunden pro Woche. Eine Studie mit Menschen im Alter zwischen 28…

Intensives Training unterdrückt „Hungerhormon“

Intensiver Sport kann den Spiegel an Ghrelin im Blut senken – einem Hormon, das im Magen produziert…

Immer mehr Teenager nehmen Proteinpräparate

Um das Muskelwachstum zu steigern oder Gewicht zu verlieren, greifen immer mehr Jugendliche zu…

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Eine Kombination aus 14 Genen beeinflusst, wie gut jemand durch Ausdauersport abnimmt, berichten…

Sport am Wochenende schützt vor mehr als 200 Krankheiten

Viele Menschen kommen in der Woche nicht dazu, Sport zu treiben. Doch wer die empfohlene Menge an…

Gartenarbeit verbessert den Schlaf

Schlafmangel schadet der Gesundheit. Wer aber regelmäßig im Garten arbeitet, schläft nachts nicht…

Gesunde Kindheit schützt langfristig vor chronischen Krankheiten

Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung in der Kindheit und Jugend beeinflussen auch Jahre später…

Kniearthrose: Möglichst früh mit Bewegungstherapie starten

Die Chancen auf Besserung sind bei einer Kniearthrose am höchsten, wenn mit der Bewegungstherapie…

Bewegung senkt das Krebsrisiko um 20 bis 30 Prozent

Ein gutes Argument, öfter mal die Treppe zu nehmen oder vom Auto aufs Fahrrad umzusteigen: Tägliche…

Yoga hilft bei Harninkontinenz

Frauen ab 45 Jahren mit Harninkontinenz können von Yoga und anderen gelenkschonenden Dehnungs- und…

Gehirnerschütterung beim Sport: Wie stark leidet das Gehirn?

Anders als bei Profis scheinen Gehirnerschütterungen bei Freizeitsportlern keine langfristigen…

Wie gut erkennen Fitnesstracker Krankheiten?

Fitnesstracker und viele Smartwatches liefern nicht nur Informationen zur körperlichen Aktivität,…

Muskeln von Frauen und Männern verarbeiten Zucker und Fett unterschiedlich

Bei inaktiven Frauen und Männern verarbeiten die Muskeln Zucker und Fettsäuren unterschiedlich.…

Dehnübungen: Wie viel und wie oft?

Studien haben gezeigt, dass Dehnübungen die Beweglichkeit verbessern. Doch ob sie die sportliche…

Lust auf olympische Sportarten? Tipps für den Beginn

Wenn Sie beim Verfolgen der Olympischen Spiele Lust bekommen, selbst aktiv zu werden, dann probieren…

Olympische Spiele: Wie kommen Sportler mit dem psychischen Druck klar?

Erfolg bei den Olympischen Spielen ist nicht nur eine Frage des optimalen Trainings, sondern auch…

Niklas Kaul bei Olympia: "Zehnkampf ist mehr als das, was man im Fernsehen sieht“

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Olympische Spiele: Tonnenweise Eis für fragwürdige Behandlungen

Um bei den Olympischen Spielen in Paris sportliche Höchstleistungen zu erbringen, verwenden viele…

Einfacher Trick für längeren Schlaf

Eine simple Veränderung der Abendgestaltung könnte der Schlüssel zu mehr Schlaf sein: Schon ein paar…

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Schmerzen beim Sport vorbeugen. Klingt schlau. Ob das auch mit Schmerztabletten geht und wie man mit…

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Bluthochdruck ist mit einem höheren Risiko für geistige Beeinträchtigungen und Demenz verbunden.…

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Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.

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