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Sport & Fitness
Kniearthrose: Kann eine kleine Veränderung im Gang den Schmerz lindern?
Eine Studie aktuelle zeigt: Wer seinen Fußwinkel beim Gehen leicht anpasst, kann Schmerzen reduzieren und möglicherweise sogar den Knorpelabbau verlangsamen – ganz ohne Medikamente oder Operation.
Sport & Fitness
Wer Muskeln aufbauen möchte, denkt oft an schweißtreibende Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Eine…
Sport & Fitness
Magnesium gilt als wichtiger Mineralstoff für Muskeln, Nerven und den Energiestoffwechsel. Viele…
Sport & Fitness
Wer sein Herz wirksam vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen will, sollte sich offenbar deutlich…
Podcast
Sport & Fitness
Im Fokus diesmal: Alkohol als unterschätzte Belastung für Herz, Gehirn und Immunsystem, bessere…
Senioren
Wer hohen Blutdruck hat, kann seinen Wert durch regelmäßiges Training deutlich verbessern. Eine neue…
Gesellschaft
Krafttraining und Muskelaufbau sind auf Social Media allgegenwärtig. Schon wenige Minuten…
Tipps rund um Sport & Fitness
Sport & Fitness
Obwohl die Ursache für Muskelkater mittlerweile bekannt ist, gibt es noch viele offene Fragen rund…
Sport & Fitness
Immer wieder verunsichern Studienergebnisse über das Verletzungsrisiko durch Laufschuhe die…
Muskelschmerzen durch Krämpfe kommen oft überraschend: zum Beispiel beim Sport oder einfach nachts…
Sport gegen Gelenkschwund: Viele können sich nicht zu mehr Bewegung motivieren. Wie das leichter…
Das aus Indien stammende Selbsterfahrungssystem sollte in seiner ursprünglichen Form die "erlösende…
Die Bezeichnung Trendsportart wird Nordic Walking nicht mehr gerecht, denn das sportliche Gehen mit…
Der eine fährt mit dem Fahrrad zum Einkaufen, der andere nutzt es für längere Touren zum sportlichen…
Auf Inlineskates leicht dahingleiten, den Fahrtwind spüren – ein schönes Erlebnis. An sich ist diese…
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Mit Sport gegenhalten: Muskelkraft lässt bereits ab 35 nach
Muskelkraft und Ausdauer nehmen früher ab, als viele Menschen danken. Eine Langzeitstudie aus…
Sport gegen Rauchen – wie Bewegung beim Aufhören helfen kann
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte zu den Sportschuhen greifen: Bewegung erhöht nicht nur…
Langlebigkeit: Krafttest im Alter verrät Vorteile
Anhand der Muskelkraft lässt sich die Lebensdauer vorhersagen, so eine Studie mit Fokus auf Frauen.…
Mehr Bewegung mit Asthma dank Online-Coaching? Was es wirklich nutzt
Vielen Menschen mit Asthma fällt es schwer, sich mehr zu bewegen. Eine Studie zeigt nun: Ein…
Sport und Asthma: Wie Sie vom richtigen Training profitieren
Asthma und Sport – für viele klingt das zunächst widersprüchlich. Doch Bewegung kann die Beschwerden…
Meniskus-OP im Knie: Studie stellt Nutzen infrage
Die Teilentfernung des Meniskus gehört zu den am häufigsten durchgeführten Knieoperationen. Doch…
Bewegung hält jung: Abwechslungsreiches Training verlängert das Leben
Regelmäßige körperliche Aktivität gilt als Schlüssel für ein langes Leben. Neue Studienergebnisse…
Herz- und Sterberisiko: Können 10.000 Schritte zu viel Sitzen ausgleichen?
Im Büro, im Auto oder zu Hause – wer zu viel Zeit im Sitzen oder Liegen verbringt, lebt ungesund.…
Chemo-Brain: Ibuprofen und Bewegung sinnvoll bei Chemotherapie
Studie zum "Chemo-Brain": Bewegung und Ibuprofen können kognitive Probleme während der Chemotherapie…
Bluthochdruck: Krafttraining senkt hohen Blutdruck bereits nach 8 Wochen
Krafttraining hilft nachweislich, den Blutdruck zu senken. Schon wenige Einheiten pro Woche reichen…
Sport gegen Stress: Cortisol nach einem Jahr Bewegung gesunken
150 Minuten Bewegung pro Woche – und die Werte für das Stresshormon Cortisol waren nach einem Jahr…
Isometrische Übungen: Eine Sportart ohne Bewegung senkt den Blutdruck am besten
Bluthochdruck zählt zu den häufigsten Gesundheitsrisiken, doch Sport bzw. Bewegung kann gezielt…
Sport trotz Asthma? Warum Bewegung sogar helfen kann
Wer regelmäßig Sport treibt, kann asthmatische Beschwerden verbessern. Der Deutsche Allergie- und…
Lerche oder Eule? Sport nach Chronotyp stärkt Herz und Stoffwechsel
Nicht nur wie oft, sondern auch wann wir Sport treiben, könnte entscheidend sein. Eine Untersuchung…
Bewegung im Alltag: So steigert kombinierter Nahverkehr die Aktivität
Mehr Bewegung ohne Sport? Eine Studie zeigt, wie Linienverkehr und Fahrdienste die tägliche…
Kleinkinder: Aktive Eltern-Kind-Zeit fördert Bewegung im Jugendalter
Aktive Kinder brauchen aktive Eltern: Wer sich mit dem Kleinkind gemeinsam bewegt, legt einen…
Schwangerschaft und Sport: Warum Bewegung so wichtig ist
Viele werdende Mütter sind unsicher, was sie als Schwangere noch dürfen – besonders beim Thema…
Kniearthrose behandeln: Diese Therapien helfen oft besser als Medikamente
Kniearthrose muss nicht automatisch mit Medikamenten behandelt werden. Eine neue Studie zeigt:…
Bewegung mit hoher Intensität: geringeres Risiko für Krankheiten
Intensive Bewegung im Alltag könnte gesundheitliche Vorteile bringen – schon 15 bis 20 Minuten pro…
E-Bike-Unfälle: Ältere Männer besonders häufig schwer verletzt
E-Bike-Unfälle nehmen zu: Eine Studie zeigt, dass vor allem ältere Männer oft schwere…
Krafttraining: Methode egal – Dranbleiben bringt den Erfolg
Krafttraining wirkt – egal ob mit Bändern, Hanteln oder Eigengewicht. Regelmäßigkeit ist wichtiger…
Verstopfung? Bewegung bringt binnen Minuten den Darm in Schwung
Verstopfung und Darmträgheit? Schon wenige Minuten lang Gehen hat einen Einfluss auf die…
Skyr mit Energydrink: Wie gesund ist das Trendgetränk?
Ein Mix aus Skyr und Energydrink trendet auf Social Media. Was steckt dahinter und wie gesund ist…
Bewegung gegen Depressionen und Angst: So stärkt Sport die Psyche
Regelmäßige Bewegung kann die Stimmung deutlich verbessern und Symptome von Depressionen und Angst…
Psychiatrie: Studie spricht für Bewegung als Teil der Standardtherapie
Psychisch schwer erkrankte Menschen hatten mit einem Bewegungsprogramm in der Klinik Vorteile für…
6 Übungen für einen starken Rücken: So beugen Sie Rückenschmerzen vor
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – oft ausgelöst durch langes Sitzen…
Periode bleibt bei viel Sport aus? Das steckt hinter der Zyklusstörung
Intensives Training und plötzlich keine Monatsblutung mehr? Was das verursachen kann und wann eine…
Anabolika im Freizeitsport: Gesundheitsrisiken für junge Männer
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So wirkt Kinesiologie-Tape – Einordnung einer US-Physiotherapeutin
Kinesiologie-Taping bei Schmerzen, Schwellungen oder Muskelbeschwerden? Eine Physiotherapeutin…
Sport & Psyche: Wer fit ist, bleibt in stressigen Situationen ruhiger
40 junge Erwachsene sahen in einer kleinen Studie belastende Bilder. Wer fit war, zeigte weniger…
Was hilft bei Nackenschmerzen? Leitlinie empfiehlt Bewegung
Nackenschmerzen sind weit verbreitet – fast jeder Zweite ist mindestens einmal im Jahr betroffen.…
Studie mit Frauen ab 63: Mehr Muskelkraft, geringeres Sterberisiko
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Kurze Bewegung reicht? Mit Bewegungs-Snacks, die das Sitzen unterbrechen, sinkt laut Diabetologen…
Bluthochdruck vorbeugen: So viel Bewegung braucht man
Für die Herzgesundheit ist es am besten, sich bis ins mittlere Alter hinein regelmäßig viel zu…
Länger leben dank Sport: Auf die Abwechslung kommt es an
Wer sich bewegt, lebt gesünder und länger. Dabei zählt nicht nur, wie viel wir uns bewegen, sondern…
Blutflussrestriktionstraining: Spezial-Krafttraining bei Typ-2-Diabetes?
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Viele Menschen mit Krebs verlieren im Verlauf der Erkrankung deutlich an Muskelkraft. Dahinter…
Muskelaufbau braucht doppelt so viel Soja wie Rindfleisch
Sojabratlinge gelten als gesund und klimafreundlich, können aber in punkto Muskelaufbau nicht mit…
Weniger Bewegung, mehr Stress: Das gilt auch im mittleren Alter
Langzeitstudie: Wie hängt Bewegung im Alter von 31 bis 46 Jahren mit der Stressbelastung im…
Fettleber & Sport: Wie viel Ausdauer- und Krafttraining ist sinnvoll?
Wie viel Bewegung und welche Trainingsformen sich bei Fettleber lohnen, hat eine Studie untersucht.
Treppensteigen fürs Herz: 50 Stufen pro Tag statt 10.000 Schritte
Die Treppe nehmen hilft, Bewegung in den Alltag zu bringen: Sie sind fast überall verfügbar. Zudem…
Abnehmen ab 65: Reicht auch moderates Training?
Eine Studie mit Menschen zwischen 65 und 85 Jahren analysiert, wie sich moderates und hochintensives…
Marathontraining: Die richtige Ernährung bis zum Renntag
Was essen im Marathontraining? US-Sporternährungsberaterin Carly Sedlacek erklärt, welche Ernährung…
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Sport & Fitness
Im Fokus diesmal: Alkohol als unterschätzte Belastung für Herz, Gehirn und Immunsystem, bessere…
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