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Sport & Wellness
So geht „Japanese Walking“: Schritt für Schritt gesünder
Gesund bleiben muss nicht kompliziert sein: Ein Spaziergang kann viel bewirken – vor allem nach der Methode des „Japanese Walking“. Diese Trainingsform kombiniert sanftes Intervalltraining mit Alltagstauglichkeit.
Sport & Wellness
Wer Freude an Bewegung hat, macht häufiger und erfolgreicher Sport. Doch zu welchen…
Sport & Wellness
Dehnen gehört für viele zum Sport einfach dazu. Doch was bringt Stretching wirklich – und wann ist…
Jung & Alt
Sport ist gesund – das gilt für fast alle Menschen. Doch eine neue Studie zeigt: Wer viele Jahre…
Sport & Wellness
Viele Menschen verbinden mit gutem Schlaf das die richtige Temperatur im Schlafzimmer, regelmäßige…
Sport & Wellness
Vor, während und nach einer Krebstherapie kann Bewegung Nebenwirkungen lindern, erklärt der…
Sport & Wellness
Früher schlafen gehen – und dadurch automatisch aktiver werden? Dass früh schlafen gehen und Sport…
Antihistaminika: Hoch dosierte Allergiemedikamente dämpfen Trainingseffekt
Allergiemedikamente wie Antihistaminika helfen vielen Menschen durch die Pollenzeit. Eine neue…
Mit diesen 7 Tricks schlafen Sie trotz Hitze gut ein
Die erste Hitzewelle des Jahres rollt über Deutschland – und mit ihr die tropischen Nächte, in denen…
Kniearthrose: Welche natürliche Therapie wirkt am besten?
Knieorthesen, Wassertherapie und Bewegung: Das sind laut einer übergreifenden Auswertung von mehr…
Handverletzungen beim Gassigehen: Was Hundebesitzer wissen müssen
Hunde halten ihre Besitzer fit. Doch beim Gassigehen kann es auch zu Unfällen kommen – zum Beispiel,…
Spaziergänge beugen chronischen Rückenschmerzen vor
Spaziergänge tun dem Rücken gut: Wer gut 100 Minuten pro Tag geht, dessen Risiko für chronische…
Achtung Dehydration: Kennen Sie diese 5 Symptome?
Bewegung im Freien tut gut – aber bitte mit Wasser! An heißen Tagen verliert unser Körper schnell…
Bluthochdruck vorbeugen: So viel Bewegung brauchen Sie wirklich
Wer sich schon in jungen Jahren regelmäßig ausreichend bewegt, kann Bluthochdruck im Alter effektiv…
Was tun bei Quallenstich? Tipps für den Notfall im Meer
Viele Quallen besitzen Fangarme mit Nesselzellen. Diese können bei Berührung schlagartig Nesselgift…
Musik als Hormon-Booster: Mehr Oxytocin nach Konzerten als nach Sex
Musik kann nicht nur die Seele berühren, sondern auch den Hormonhaushalt positiv beeinflussen. Eine…
Gesichtsyoga: Übungen für glattere Haut und weniger Falten
Kennen Sie Gesichtsyoga? Dank sozialer Medien liegt die Methode derzeit im Trend. Das gezielte…
Rückenschmerzen? Darum lohnt sich der tägliche Spaziergang im Grünen
Frische Luft, Bewegung und der Klang von Wasser – Zeit in der Natur hilft Menschen mit chronischen…
Vorhofflimmern und Bewegung: Wie Sport das Herz stärkt
Menschen mit Vorhofflimmern, einer häufigen Form der Herzrhythmusstörung, profitieren von…
PECH-Regel: Erste Hilfe bei Sportverletzungen
Kommt es beim Sport oder Wandern zu einer Verletzung, wird diese am besten nach der sogenannten…
Kniearthrose: Was Sie selbst tun können, um Schmerzen zu lindern
Arthrose ist eine sehr häufige Ursache für Knieschmerzen. Auch wenn die Krankheit nicht heilbar ist,…
Studie zeigt: Bewegung schützt Jugendliche vor Depression
Bewegung wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen aus – das bestätigt eine…
Thrombose: Erhöht Sport das Risiko für Blutgerinnsel?
Immer wieder berichten Medien von Sportlern wie der Tennislegende Serena Williams oder dem …
Pups-Spaziergang: Warum Gehen nach dem Essen Blähungen lindert
Derzeit verbreitet sich rasant ein TikTok-Video, das zu einem „Pups-Spaziergang“ anregt. Es macht…
Schon leichtes Training kann Alzheimer verlangsamen
Ältere Menschen mit leichten geistigen Beeinträchtigungen erkranken eher an Alzheimer. Wenn sie mit…
Warme Tage im Frühling erscheinen heißer als im Sommer
Warum fühlt sich Hitze im Frühling heißer an als im Sommer? Neue Forschungsergebnisse beantworten…
Muskelaufbau: Pflanzliches Protein ist so gut wie tierisches
Tierisches Eiweiß gilt als besonders hilfreich für den Muskelaufbau – doch neue Forschungsergebnisse…
Warum Sport ein gutes Gehirntraining für Senioren ist
Ein flotter Spaziergang, Wassergymnastik oder eine kleine Runde Laufen: Sobald die Herzfrequenz…
Sport-BHs: Warum zu viel Halt dem Rücken schaden kann
Sport-BHs sollen Frauen beim Training optimal unterstützen. Doch wie viel Halt ist eigentlich…
Bluthochdruck natürlich senken mit Entspannungstechniken
Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck. Zumindest kurzfristig können…
Rückenschmerzen: Achtsamkeit & Psychotherapie helfen
Acht Wochen Achtsamkeitsübungen oder kognitive Verhaltenstherapie haben in einer Studie bei…
Cortisol: Wie Sport das Stresslevel beeinflusst
Bewegung hilft dem Körper, das Stresshormon Cortisol zu regulieren. Aber: Wer es übertreibt,…
5 Tipps für mehr Fitness beim Spaziergang
Gehen kostet nichts, ist fast überall möglich und fördert die Gesundheit. Egal auf welchem…
Ohne Geräte, ohne Fitnessstudio: Dieses 5-Minuten-Training hält gesund
Keine Zeit für Sport? Schon fünf Minuten sogenanntes exzentrisches Training täglich können…
Jede Art von Bewegung steigert die Leistung des Gehirns
Ob Joggen oder Tai-Chi: Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass jede Form von Bewegung die…
Warum Sportler oft schlechte Zähne haben
Sportler, vor allem im Leistungssport, haben ein höheres Risiko für Zahn- und Mundprobleme. Grund…
Smartwatch: Dieser Wert zeigt Ihr Herzrisiko
Smartwatches liefern wichtige Hinweise zur Gesundheit des Trägers. Besonders spannend: Ein Wert, der…
Fußschmerzen lindern: Die wahren Ursachen und besten Übungen
Wenn man viel auf den Beinen ist, können die Füße weh tun. Oft wird das durch wiederkehrende…
Podcast: Frühjahrsmüdigkeit - woher kommt sie?
Warum wir uns im Frühling oft so schlapp und müde fühlen und was man tun kann, um den Tag frisch und…
Natur lindert Schmerzen halb so gut wie Tabletten
Schon vor über 40 Jahren haben Ärzte beobachtet, dass Patienten weniger Schmerzmittel brauchen, wenn…
Ständig erschöpft? Drei Faktoren begünstigen Müdigkeit
Viele Menschen leiden unter anhaltender Müdigkeit – egal, was sie tun. Der Grund für die Erschöpfung…
Abnehmen mit Wassergymnastik: Besonders effektiv für Frauen über 45
Wassergymnastik oder Aqua-Aerobic über mindestens 10 Wochen reduziert bei Menschen mit starkem…
Zyklus hat bei Frauen keinen Einfluss auf den Muskelaufbau
Einige Frauen richten ihr Krafttraining nach ihrem Menstruationszyklus aus, weil sie glauben, dass…
Wie Pilates bei Long-Covid helfen kann
Pilates kann Menschen mit Long-Covid neuen Schwung verleihen: Eine aktuelle Studie zeigt, dass ein…
So schützen Sie sich vor Keimen im Fitnessstudio
Wo viele Menschen zusammenkommen, können auch Keime und Bakterien lauern – zum Beispiel im…
Hohe Luftverschmutzung: Experten raten aktuell von Joggen ab
Aktuell ist die Luftqualität in Deutschland außergewöhnlich schlecht, warnt das Umweltbundesamt.…
Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, ist weniger krank
Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, haben nicht nur weniger Krankheitstage – bei ihnen…
Bewegung wirkt bei Schlafproblemen ähnlich gut wie Medikamente
Bewegung hilft bei Schlafstörungen, indem sie den Tagesrhythmus reguliert, Stress reduziert und die…
Gute Gewohnheiten brauchen zwei Monate, bis sie zur Routine werden
Gesünder essen, mehr Sport, nicht mehr rauchen: Solche guten Vorsätze vom Jahresbeginn sind oft im…
Krebs: Gewicht und Bewegung als Schlüssel zur Vorsorge
Zu viel Gewicht und mangelnde Bewegung erhöhen das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich. Wie…
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Podcast: gecheckt!
Gesund leben
Wie viel sollte ich täglich trinken – reichen 1,5 Liter wirklich? Und was passiert im Körper, wenn…
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Machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel! Es gibt Geld und attraktive Sachpreise zu gewinnen, wenn Sie die Rätselfrage richtig beantworten.
Arzneimitteldatenbank
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Heilpflanzenlexikon
Kompakte Informationen zu über 130 bekannten Heilpflanzen gibt es in diesem Lexikon.
Gesunde Rezepte
Leckere und gesunde Rezepte von A bis Z mit Nährwertangaben.