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Sport & Wellness
Zyklus hat bei Frauen keinen Einfluss auf den Muskelaufbau
Einige Frauen richten ihr Krafttraining nach ihrem Menstruationszyklus aus, weil sie glauben, dass bestimmte Phasen den Muskelaufbau begünstigen. Doch eine neue Studie der McMaster University in Kanada zeigt: Dafür gibt es keine wissenschaftlichen…
Sport & Fitness
Wie Pilates bei Long-Covid helfen kann
Pilates kann Menschen mit Long-Covid neuen Schwung verleihen: Eine aktuelle Studie zeigt, dass ein…
Sport & Fitness
So schützen Sie sich vor Keimen im Fitnessstudio
Wo viele Menschen zusammenkommen, können auch Keime und Bakterien lauern – zum Beispiel im…
Sport & Fitness
Hohe Luftverschmutzung: Experten raten aktuell von Joggen ab
Aktuell ist die Luftqualität in Deutschland außergewöhnlich schlecht, warnt das Umweltbundesamt.…
Beruf
Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, ist weniger krank
Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, haben nicht nur weniger Krankheitstage – bei ihnen…
Sport & Fitness
Bewegung wirkt bei Schlafproblemen ähnlich gut wie Medikamente
Bewegung hilft bei Schlafstörungen, indem sie den Tagesrhythmus reguliert, Stress reduziert und die…
Sport & Fitness
Gute Gewohnheiten brauchen zwei Monate, bis sie zur Routine werden
Gesünder essen, mehr Sport, nicht mehr rauchen: Solche guten Vorsätze vom Jahresbeginn sind oft im…
Krebs: Gewicht und Bewegung als Schlüssel zur Vorsorge
Zu viel Gewicht und mangelnde Bewegung erhöhen das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich. Wie…
Qigong lindert chronische Rückenschmerzen
Chronische Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Auf der Suche nach wirksamen Behandlungen ohne…
Ausdauertraining verringert Alzheimer-Ablagerungen
Sport hält Körper und Geist fit – und könnte womöglich auch Alzheimer-typische Ablagerungen im…
Treppe statt Aufzug: Besonders Frauen profitieren von kurzer Aktivität
Frauen können ihre Gesundheit schon mit kurzen, aber kräftigen Bewegungen im Alltag stärken.…
Glatteis: Experten empfehlen "Pinguin-Gang"
Um Stürze bei Glatteis zu vermeiden, raten Experten zum "Pinguin-Gang". Was es damit auf sich hat…
Abnehmen mit Sport: Je mehr Training, desto größer sind die Erfolge
Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Viel hilft dabei auch viel, zeigt eine aktuelle Studie: Je mehr…
Jogging: Welche Laufschuhe das Verletzungsrisiko senken
Die Dicke der Schuhsohlen beeinflusst offenbar das Verletzungsrisiko beim Jogging, berichtet eine…
Wie Sie Ihre guten Vorsätze im neuen Jahr einhalten
Kaum etwas hat so eine kurze Haltbarkeit wie die guten Vorsätze für das neue Jahr: Oft sind sie…
Mehr Schritte pro Tag, bessere psychische Gesundheit
Möglicherweise kann man einer Depression buchstäblich davonlaufen: Eine neue Studie ergab, dass die…
Ausdauerfitness im Alter schützt vor geistigem Abbau
Eine höhere Ausdauerfitness Fitness im Alter trägt dazu bei, die geistigen Fähigkeiten zu erhalten.…
Aminosäuren: Muskelaufbau aus der Dose?
Präparate mit Aminosäuren versprechen einen schnelleren und verbesserten Muskelaufbau. Doch sind…
Wer Sport treibt, kann am nächsten Tag besser denken
Man weiß, dass die geistige Leistungsfähigkeit nach dem Sport besser ist, doch wie lange der Effekt…
Kurze körperliche Anstrengungen halbieren das Herzinfarktrisiko
Zügiges Treppensteigen oder das Schleppen schwerer Einkäufe könnte bei Frauen das Risiko für einen…
Flamingo-Test: So lange sollten Sie auf einem Bein stehen können
Das Stehen auf einem Bein erfordert nicht nur Gleichgewichtssinn, sondern auch Muskelkraft und…
Gute Ausdauerfitness senkt das Demenzrisiko – auch bei genetischer Veranlagung
Eine hohe Ausdauerfitness ist mit besseren geistigen Leistungen und einem deutlich geringeren…
5 Jahre länger leben durch mehr Bewegung
Eine Studie aus den USA zeigt: Wenn alle Amerikaner über 40 körperlich so aktiv wären wie das obere…
Langes Leben mit Bewegung und Tee
Sportliche Teetrinker scheinen wesentliche Voraussetzungen für ein langes Leben zu erfüllen: In…
Mit Sport gegen „Babyblues“ und Depression nach der Geburt
Einer neuen Studie zufolge kann Sport psychische Probleme wie „Babyblues“ und Depression nach der…
Ruhepuls höher als 80: Was bedeutet das für die Gesundheit?
Der Ruhepuls gibt die Zahl der Schläge pro Minute an, die das Herz im Ruhezustand macht. Ein…
Fünf Minuten Bewegung zusätzlich pro Tag senken den Blutdruck
Schon fünf Minuten etwas anstrengendere Bewegung pro Tag – zum Beispiel Treppensteigen oder…
Langes Sitzen schadet auch jungen und sportlichen Menschen
Viele Menschen sitzen mehr als 60 Stunden pro Woche. Eine Studie mit Menschen im Alter zwischen 28…
Intensives Training unterdrückt „Hungerhormon“
Intensiver Sport kann den Spiegel an Ghrelin im Blut senken – einem Hormon, das im Magen produziert…
Podcast: Ich schlafe schlecht ein - was kann ich tun?
Wie schaffe ich es, besser einzuschlafen? Und wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt gehen?…
Grüne Städte: weniger Erkrankungen und Todesfälle durch Hitze
Reichlich vorhandene Grünflächen in städtischen Gebieten verbessern die psychische Gesundheit und…
Immer mehr Teenager nehmen Proteinpräparate
Um das Muskelwachstum zu steigern oder Gewicht zu verlieren, greifen immer mehr Jugendliche zu…
„Schlankheitsgene“ helfen beim Abnehmen
Eine Kombination aus 14 Genen beeinflusst, wie gut jemand durch Ausdauersport abnimmt, berichten…
Sport am Wochenende schützt vor mehr als 200 Krankheiten
Viele Menschen kommen in der Woche nicht dazu, Sport zu treiben. Doch wer die empfohlene Menge an…
Gartenarbeit verbessert den Schlaf
Schlafmangel schadet der Gesundheit. Wer aber regelmäßig im Garten arbeitet, schläft nachts nicht…
Gesunde Kindheit schützt langfristig vor chronischen Krankheiten
Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung in der Kindheit und Jugend beeinflussen auch Jahre später…
Kniearthrose: Möglichst früh mit Bewegungstherapie starten
Die Chancen auf Besserung sind bei einer Kniearthrose am höchsten, wenn mit der Bewegungstherapie…
Bewegung senkt das Krebsrisiko um 20 bis 30 Prozent
Ein gutes Argument, öfter mal die Treppe zu nehmen oder vom Auto aufs Fahrrad umzusteigen: Tägliche…
Yoga hilft bei Harninkontinenz
Frauen ab 45 Jahren mit Harninkontinenz können von Yoga und anderen gelenkschonenden Dehnungs- und…
Gehirnerschütterung beim Sport: Wie stark leidet das Gehirn?
Anders als bei Profis scheinen Gehirnerschütterungen bei Freizeitsportlern keine langfristigen…
Wie gut erkennen Fitnesstracker Krankheiten?
Fitnesstracker und viele Smartwatches liefern nicht nur Informationen zur körperlichen Aktivität,…
Muskeln von Frauen und Männern verarbeiten Zucker und Fett unterschiedlich
Bei inaktiven Frauen und Männern verarbeiten die Muskeln Zucker und Fettsäuren unterschiedlich.…
Dehnübungen: Wie viel und wie oft?
Studien haben gezeigt, dass Dehnübungen die Beweglichkeit verbessern. Doch ob sie die sportliche…
Lust auf olympische Sportarten? Tipps für den Beginn
Wenn Sie beim Verfolgen der Olympischen Spiele Lust bekommen, selbst aktiv zu werden, dann probieren…
Olympische Spiele: Wie kommen Sportler mit dem psychischen Druck klar?
Erfolg bei den Olympischen Spielen ist nicht nur eine Frage des optimalen Trainings, sondern auch…
Niklas Kaul bei Olympia: "Zehnkampf ist mehr als das, was man im Fernsehen sieht“
Niklas Kaul wurde mit 21 Jahren jüngster Weltmeister im Zehnkampf aller Zeiten. Bei den…
Olympische Spiele: Tonnenweise Eis für fragwürdige Behandlungen
Um bei den Olympischen Spielen in Paris sportliche Höchstleistungen zu erbringen, verwenden viele…
Einfacher Trick für längeren Schlaf
Eine simple Veränderung der Abendgestaltung könnte der Schlüssel zu mehr Schlaf sein: Schon ein paar…
Sport steigert die Gehirnleistung nachhaltig
Intensive körperliche Aktivität dreimal pro Woche steigerte die Gehirngesundheit älterer Erwachsener…
Pendeln mit dem Fahrrad fördert die Gesundheit
Aktives Pendeln zur Arbeit senkt die Gefahr für körperliche und psychische Erkrankungen. Besonders…
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Jung & Alt
Podcast: Wie werde ich Fußpilz los?
Braucht kein Mensch, ist aber gar nicht so selten. Zum Glück gibt es wirksame Arzneimittel gegen…
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