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Sport & Wellness
Kniearthrose: Kann eine kleine Veränderung im Gang den Schmerz lindern?
Eine Studie aktuelle zeigt: Wer seinen Fußwinkel beim Gehen leicht anpasst, kann Schmerzen reduzieren und möglicherweise sogar den Knorpelabbau verlangsamen – ganz ohne Medikamente oder Operation.
Sport & Fitness
Wer Muskeln aufbauen möchte, denkt oft an schweißtreibende Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Eine…
Sport & Fitness
Magnesium gilt als wichtiger Mineralstoff für Muskeln, Nerven und den Energiestoffwechsel. Viele…
Sport & Fitness
Wer sein Herz wirksam vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen will, sollte sich offenbar deutlich…
Podcast
Sport & Fitness
Im Fokus diesmal: Alkohol als unterschätzte Belastung für Herz, Gehirn und Immunsystem, bessere…
Senioren
Wer hohen Blutdruck hat, kann seinen Wert durch regelmäßiges Training deutlich verbessern. Eine neue…
Wohlfühlen
Vergessen, einzucremen? Auf der Wiese eingeschlafen? Manchmal bekommt man trotz aller Vorsicht einen…
Fitness-Inhalte auf TikTok: Wie Männerkörper unter Druck geraten
Krafttraining und Muskelaufbau sind auf Social Media allgegenwärtig. Schon wenige Minuten…
Mit Sport gegenhalten: Muskelkraft lässt bereits ab 35 nach
Muskelkraft und Ausdauer nehmen früher ab, als viele Menschen danken. Eine Langzeitstudie aus…
Sport gegen Rauchen – wie Bewegung beim Aufhören helfen kann
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, sollte zu den Sportschuhen greifen: Bewegung erhöht nicht nur…
Langsamer Altern: Kunst und Kultur ähnlich nützlich wie Bewegung
Viele Menschen denken bei gesundem Altern zuerst an Ernährung, Sport oder Schlaf. Eine neue Studie…
Schlaf & Altern: Ältere Organe bei zu wenig und zu viel Schlaf
Wie wirkt sich Schlaf auf den Körper aus? Forschende entdecken Zusammenhang zwischen Schlafdauer,…
Langlebigkeit: Krafttest im Alter verrät Vorteile
Anhand der Muskelkraft lässt sich die Lebensdauer vorhersagen, so eine Studie mit Fokus auf Frauen.…
Mehr Bewegung mit Asthma dank Online-Coaching? Was es wirklich nutzt
Vielen Menschen mit Asthma fällt es schwer, sich mehr zu bewegen. Eine Studie zeigt nun: Ein…
Reisen als Anti-Aging-Booster? Warum Urlaub mehr als nur Erholung ist
Ein Urlaub wirkt nicht nur entspannend – er könnte laut einer Untersuchung auch dazu beitragen,…
Sport und Asthma: Wie Sie vom richtigen Training profitieren
Asthma und Sport – für viele klingt das zunächst widersprüchlich. Doch Bewegung kann die Beschwerden…
Meniskus-OP im Knie: Studie stellt Nutzen infrage
Die Teilentfernung des Meniskus gehört zu den am häufigsten durchgeführten Knieoperationen. Doch…
Bewegung hält jung: Abwechslungsreiches Training verlängert das Leben
Regelmäßige körperliche Aktivität gilt als Schlüssel für ein langes Leben. Neue Studienergebnisse…
Bluthochdruck: Senken Entspannungstechniken hohen Blutdruck?
Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck: Helfen Entspannungstechniken also auch bei…
Herz- und Sterberisiko: Können 10.000 Schritte zu viel Sitzen ausgleichen?
Im Büro, im Auto oder zu Hause – wer zu viel Zeit im Sitzen oder Liegen verbringt, lebt ungesund.…
Chemo-Brain: Ibuprofen und Bewegung sinnvoll bei Chemotherapie
Studie zum "Chemo-Brain": Bewegung und Ibuprofen können kognitive Probleme während der Chemotherapie…
Bluthochdruck: Krafttraining senkt hohen Blutdruck bereits nach 8 Wochen
Krafttraining hilft nachweislich, den Blutdruck zu senken. Schon wenige Einheiten pro Woche reichen…
Sport gegen Stress: Cortisol nach einem Jahr Bewegung gesunken
150 Minuten Bewegung pro Woche – und die Werte für das Stresshormon Cortisol waren nach einem Jahr…
Isometrische Übungen: Eine Sportart ohne Bewegung senkt den Blutdruck am besten
Bluthochdruck zählt zu den häufigsten Gesundheitsrisiken, doch Sport bzw. Bewegung kann gezielt…
Sport trotz Asthma? Warum Bewegung sogar helfen kann
Wer regelmäßig Sport treibt, kann asthmatische Beschwerden verbessern. Der Deutsche Allergie- und…
Lerche oder Eule? Sport nach Chronotyp stärkt Herz und Stoffwechsel
Nicht nur wie oft, sondern auch wann wir Sport treiben, könnte entscheidend sein. Eine Untersuchung…
Bewegung im Alltag: So steigert kombinierter Nahverkehr die Aktivität
Mehr Bewegung ohne Sport? Eine Studie zeigt, wie Linienverkehr und Fahrdienste die tägliche…
Kleinkinder: Aktive Eltern-Kind-Zeit fördert Bewegung im Jugendalter
Aktive Kinder brauchen aktive Eltern: Wer sich mit dem Kleinkind gemeinsam bewegt, legt einen…
Make-up für Kinder? 5 Empfehlungen für Eltern zum Thema Schminken
Viele Kinder möchten irgendwann Make-up ausprobieren – oft aus Neugier oder weil sie ältere…
Weniger Grübeln, weniger Schmerz: 7 Tage Meditation verändern das Gehirn deutlich
Schmerzhemmung, weniger Grübeln und ein aktiveres Immunsystem? Diese Effekte für Körper und Geist…
Schwangerschaft und Sport: Warum Bewegung so wichtig ist
Viele werdende Mütter sind unsicher, was sie als Schwangere noch dürfen – besonders beim Thema…
Kniearthrose behandeln: Diese Therapien helfen oft besser als Medikamente
Kniearthrose muss nicht automatisch mit Medikamenten behandelt werden. Eine neue Studie zeigt:…
Bewegung mit hoher Intensität: geringeres Risiko für Krankheiten
Intensive Bewegung im Alltag könnte gesundheitliche Vorteile bringen – schon 15 bis 20 Minuten pro…
E-Bike-Unfälle: Ältere Männer besonders häufig schwer verletzt
E-Bike-Unfälle nehmen zu: Eine Studie zeigt, dass vor allem ältere Männer oft schwere…
Krafttraining: Methode egal – Dranbleiben bringt den Erfolg
Krafttraining wirkt – egal ob mit Bändern, Hanteln oder Eigengewicht. Regelmäßigkeit ist wichtiger…
Stress reduzieren: Wie ein gesundes Frühstück, genügend Schlaf und Bewegung dabei helfen
Ein stressiger Alltag muss kein Dauerzustand sein. Schon kleine Veränderungen bei Ernährung,…
Frühjahrsmüdigkeit überwinden: 6 einfache Tipps für mehr Energie im Frühling
Frühlingsbeginn: Die Tage werden heller, die Temperaturen steigen, doch statt Aufbruchstimmung…
Verstopfung? Bewegung bringt binnen Minuten den Darm in Schwung
Verstopfung und Darmträgheit? Schon wenige Minuten lang Gehen hat einen Einfluss auf die…
Skyr mit Energydrink: Wie gesund ist das Trendgetränk?
Ein Mix aus Skyr und Energydrink trendet auf Social Media. Was steckt dahinter und wie gesund ist…
Podcast: Frühjahrsmüdigkeit überwinden: So geht’s
Frühjahrsmüdigkeit verstehen: Podcast über Ursachen, Hormone, niedrigen Blutdruck und praktische…
Sultiam: Gibt es bald ein Medikament gegen Schlafapnoe?
Bei Schlafapnoe kommt es nachts immer wieder zu Atemaussetzern. Forschende untersuchen nun, ob der…
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: So bauen Sie Stress und Verspannungen ab
Stress, Verspannungen und Schlafprobleme gehören für viele Menschen zum Alltag. Eine einfache…
Kreuzschmerzen: „Im Grunde Bewegungsmangel-Schmerzen“
Kreuzschmerzen sind häufig „nicht-spezifisch“, das heißt, sie treten ohne eine erkennbare…
Bewegung gegen Depressionen und Angst: So stärkt Sport die Psyche
Regelmäßige Bewegung kann die Stimmung deutlich verbessern und Symptome von Depressionen und Angst…
Diese fünf Gewohnheiten machen nachweislich glücklicher – und sind leicht umzusetzen
Glück hat oft weniger mit großen Lebensentscheidungen zu tun als mit kleinen Gewohnheiten im Alltag.…
Schlafmaske gegen Licht: So kann sie die Schlafqualität unterstützen
Schlafmaske: Wie Dunkelheit wirkt, wer besonders profitieren kann und worauf man bei der Auswahl…
Psychiatrie: Studie spricht für Bewegung als Teil der Standardtherapie
Psychisch schwer erkrankte Menschen hatten mit einem Bewegungsprogramm in der Klinik Vorteile für…
6 Übungen für einen starken Rücken: So beugen Sie Rückenschmerzen vor
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – oft ausgelöst durch langes Sitzen…
Periode bleibt bei viel Sport aus? Das steckt hinter der Zyklusstörung
Intensives Training und plötzlich keine Monatsblutung mehr? Was das verursachen kann und wann eine…
Zimmerpflanzen verbessern die Lebensqualität in Wohnungen und Büros
Eine um bis zu zwei Grad kühlere, gefühlte Temperatur und günstig in Bezug auf Schadstoffe: Das sind…
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Sport & Fitness
Im Fokus diesmal: Alkohol als unterschätzte Belastung für Herz, Gehirn und Immunsystem, bessere…
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