Sport & Wellness

Gruppe von mehreren Menschen, machen draußen Yoga.

Bluthochdruck natürlich senken mit Entspannungstechniken

Stress ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck. Zumindest kurzfristig können Entspannungstechniken helfen und den Blutdruck senken, berichten Forschende in der Fachzeitschrift „BMJ Medicine“.

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Frau, sitzt in der Natur und atmet tief ein.

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Jede Art von Bewegung steigert die Leistung des Gehirns

Ob Joggen oder Tai-Chi: Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass jede Form von Bewegung die…

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Sportler, vor allem im Leistungssport, haben ein höheres Risiko für Zahn- und Mundprobleme. Grund…

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Natur lindert Schmerzen halb so gut wie Tabletten

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Ständig erschöpft? Drei Faktoren begünstigen Müdigkeit

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Pilates kann Menschen mit Long-Covid neuen Schwung verleihen: Eine aktuelle Studie zeigt, dass ein…

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Hohe Luftverschmutzung: Experten raten aktuell von Joggen ab

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Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, ist weniger krank

Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, haben nicht nur weniger Krankheitstage – bei ihnen…

Bewegung wirkt bei Schlafproblemen ähnlich gut wie Medikamente

Bewegung hilft bei Schlafstörungen, indem sie den Tagesrhythmus reguliert, Stress reduziert und die…

Gute Gewohnheiten brauchen zwei Monate, bis sie zur Routine werden

Gesünder essen, mehr Sport, nicht mehr rauchen: Solche guten Vorsätze vom Jahresbeginn sind oft im…

Krebs: Gewicht und Bewegung als Schlüssel zur Vorsorge

Zu viel Gewicht und mangelnde Bewegung erhöhen das Risiko, an Krebs zu erkranken, deutlich. Wie…

Qigong lindert chronische Rückenschmerzen

Chronische Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Auf der Suche nach wirksamen Behandlungen ohne…

Ausdauertraining verringert Alzheimer-Ablagerungen

Sport hält Körper und Geist fit – und könnte womöglich auch Alzheimer-typische Ablagerungen im…

Treppe statt Aufzug: Besonders Frauen profitieren von kurzer Aktivität

Frauen können ihre Gesundheit schon mit kurzen, aber kräftigen Bewegungen im Alltag stärken.…

Glatteis: Experten empfehlen "Pinguin-Gang"

Um Stürze bei Glatteis zu vermeiden, raten Experten zum "Pinguin-Gang". Was es damit auf sich hat…

Abnehmen mit Sport: Je mehr Training, desto größer sind die Erfolge

Ausdauersport hilft beim Abnehmen. Viel hilft dabei auch viel, zeigt eine aktuelle Studie: Je mehr…

Jogging: Welche Laufschuhe das Verletzungsrisiko senken

Die Dicke der Schuhsohlen beeinflusst offenbar das Verletzungsrisiko beim Jogging, berichtet eine…

Wie Sie Ihre guten Vorsätze im neuen Jahr einhalten

Kaum etwas hat so eine kurze Haltbarkeit wie die guten Vorsätze für das neue Jahr: Oft sind sie…

Mehr Schritte pro Tag, bessere psychische Gesundheit

Möglicherweise kann man einer Depression buchstäblich davonlaufen: Eine neue Studie ergab, dass die…

Ausdauerfitness im Alter schützt vor geistigem Abbau

Eine höhere Ausdauerfitness Fitness im Alter trägt dazu bei, die geistigen Fähigkeiten zu erhalten.…

Aminosäuren: Muskelaufbau aus der Dose?

Präparate mit Aminosäuren versprechen einen schnelleren und verbesserten Muskelaufbau. Doch sind…

Wer Sport treibt, kann am nächsten Tag besser denken

Man weiß, dass die geistige Leistungsfähigkeit nach dem Sport besser ist, doch wie lange der Effekt…

Kurze körperliche Anstrengungen halbieren das Herzinfarktrisiko

Zügiges Treppensteigen oder das Schleppen schwerer Einkäufe könnte bei Frauen das Risiko für einen…

Flamingo-Test: So lange sollten Sie auf einem Bein stehen können

Das Stehen auf einem Bein erfordert nicht nur Gleichgewichtssinn, sondern auch Muskelkraft und…

Gute Ausdauerfitness senkt das Demenzrisiko – auch bei genetischer Veranlagung

Eine hohe Ausdauerfitness ist mit besseren geistigen Leistungen und einem deutlich geringeren…

5 Jahre länger leben durch mehr Bewegung

Eine Studie aus den USA zeigt: Wenn alle Amerikaner über 40 körperlich so aktiv wären wie das obere…

Langes Leben mit Bewegung und Tee

Sportliche Teetrinker scheinen wesentliche Voraussetzungen für ein langes Leben zu erfüllen: In…

Mit Sport gegen „Babyblues“ und Depression nach der Geburt

Einer neuen Studie zufolge kann Sport psychische Probleme wie „Babyblues“ und Depression nach der…

Ruhepuls höher als 80: Was bedeutet das für die Gesundheit?

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Fünf Minuten Bewegung zusätzlich pro Tag senken den Blutdruck

Schon fünf Minuten etwas anstrengendere Bewegung pro Tag – zum Beispiel Treppensteigen oder…

Langes Sitzen schadet auch jungen und sportlichen Menschen

Viele Menschen sitzen mehr als 60 Stunden pro Woche. Eine Studie mit Menschen im Alter zwischen 28…

Intensives Training unterdrückt „Hungerhormon“

Intensiver Sport kann den Spiegel an Ghrelin im Blut senken – einem Hormon, das im Magen produziert…

Podcast: Ich schlafe schlecht ein - was kann ich tun?

Wie schaffe ich es, besser einzuschlafen? Und wann sollte ich mit Schlafproblemen zum Arzt gehen?…

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Immer mehr Teenager nehmen Proteinpräparate

Um das Muskelwachstum zu steigern oder Gewicht zu verlieren, greifen immer mehr Jugendliche zu…

„Schlankheitsgene“ helfen beim Abnehmen

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Sport am Wochenende schützt vor mehr als 200 Krankheiten

Viele Menschen kommen in der Woche nicht dazu, Sport zu treiben. Doch wer die empfohlene Menge an…

Gartenarbeit verbessert den Schlaf

Schlafmangel schadet der Gesundheit. Wer aber regelmäßig im Garten arbeitet, schläft nachts nicht…

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