Seelachsfilets auf Kartoffel-Kürbis-Gemüse

Mit frischen Kräutern und Weißwein.

alisafarov/iStockphoto

Zutaten für 4 Portionen:

  • 1 kg gelbfleischiger Kürbis (z. B. Hokkaido)
  • 600 g Kartoffeln
  • 800 g Seelachsfilets
  • 1/2 Bund Thymian
  • 1 Bund Basilikum
  • 1 Bund Schnittlauch
  • Salz, Pfeffer
  • 150 g Crème fraîche
  • 1 Eigelb
  • 30 g Butter
  • 1 Glas (400 ml) Hummerfond
  • 200 ml Weißwein

Zubereitung:

Kürbis halbieren, entkernen, schälen und das Fruchtfleisch klein schneiden. Kartoffeln schälen und schneiden. Seelachsfilets waschen, trocken tupfen und in 4 Portionen teilen. Thymian waschen und von den Stielen zupfen. Basilikum und Schnittlauch waschen und trocken tupfen. Die Hälfte des Basilikums auf die Seelachsfilets verteilen, den Rest beiseite stellen. Fisch salzen und pfeffern, leicht zusammenrollen und mit einigen Schnittlauchhalmen zusammenbinden. Crème fraîche mit Eigelb, dem restlichen Basilikum, Salz und Pfeffer verrühren. Butter in einem Topf erhitzen, Kartoffel- und Kürbisstücke darin andünsten. Mit Hummerfond und Weißwein ablöschen, mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen. 2 bis 3 Minuten köcheln lassen. Gemüse und die Seelachsröllchen in eine Auflaufform geben. Crème- fraîche-Masse darüber geben und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Celsius 20 bis 25 Minuten garen.

Nährwerte pro Portion:

536 kcal (2240 kJ), 21 g Fett, 32 g Kohlenhydrate, 2 BE

Medikamente ohne Zuzahlung

Alle zwei Wochen neu: die aktuelle Liste der zuzahlungsfreien Arzneimittel.

Anzeige
Anzeige

Schlemmen ohne Völlegefühl

Genuss ohne Reue: Wenn nach deftigen Speisen der Bauch schmerzt, sind praktische Helfer gefragt.

Arzneimitteldatenbank

Medikamenten-Name oder Wirkstoff eingeben für mehr Informationen.

Podcast "gecheckt!"
Apothekerin bedient Kunden im Notdienst.
Podcast: gecheckt!
Apotheke

Podcast: Wo finde ich den Apotheken-Notdienst?

Rund um die Uhr haben Apotheken in Ihrer Nähe geöffnet. Aber wo sind die? Im Podcast hören Sie, wie…

Krankheiten von A - Z

In diesem Lexikon finden Sie umfassende Beschreibungen von etwa 400 Krankheitsbildern

nach oben