Vitamin K2 reduziert Beinkrämpfe in der Nacht

199 Personen ab 65 Jahren erhielten nach dem Zufallsprinzip entweder täglich 180 Mikrogramm Vitamin K2 oder eine Placebo-Kapsel. Zu Beginn hatten die Teilnehmenden in beiden Gruppen im Schnitt zwei bis drei Beinkrämpfe pro Woche. 

Schon in der ersten Woche zeichnete sich ein Trend ab, dass Vitamin K2 die Krämpfe reduzierte. Dieser setzte sich fort: Nach acht Wochen war die Anzahl der nächtlichen Beinkrämpfe in der Vitamin-K2-Gruppe im Schnitt auf 0,96 gesunken – in der Placebogruppe war sie dagegen auf 3,63 gestiegen. 

Behandlung ohne Nebenwirkungen

In der Vitamin-K2-Gruppe sank zudem der Schweregrad der Beinkrämpfe deutlich: Auf einer Skala von 1 bis 10 gaben die Teilnehmenden einen Rückgang von 2,55 Punkten an, in der Placebogruppe nur von 1,24 Punkten. Auch die Dauer der Krämpfe verringerte sich in der Vitamin-K2-Gruppe um durchschnittlich 0,90 Minuten im Vergleich zu 0,32 Minuten in der Placebogruppe. Nebenwirkungen wurden nicht festgestellt. 

Aufgrund der Ergebnisse kommen die Forscher zu dem Schluss, dass eine Vitamin-K2-Einnahme die Häufigkeit, Intensität und Dauer nächtlicher Beinkrämpfe bei älteren Erwachsenen ohne Nebenwirkungen deutlich reduziert. Sie empfehlen größere klinische Studien, um die Wirksamkeit von Vitamin K2 zu bestätigen und die Auswirkungen auf die Lebensqualität und den Schlaf näher zu untersuchen.

Quelle: DOI 10.1001/jamainternmed.2024.5726