Obst, Gemüse und Sport machen glücklich

Dr. Karen Zoufal | 21.09.2021

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus, das ist allgemein bekannt. Forscher nennen in der Fachzeitschrift „Journal of Happiness Studies“ einen weiteren Grund für eine gesunde Ernährung und Bewegung: Wer reichlich Obst und Gemüse isst und sich viel bewegt, ist glücklicher.

Frau, hält Wassermelone in den Händen und lächelt.

Eine neue Studie zeigt, wie sich die Ernährung auf das Wohlbefinden auswirken kann.
© Jacob Ammentorp Lund/iStockphoto

Forscher haben aus Daten einer Umfrage mit 14.000 Menschen jene Effekte des Lebensstils herausgefiltert, die sich auf das empfundene Glück auswirkten: Demnach sind es der Verzehr von Obst und Gemüse sowie Bewegung, die Menschen glücklich machen. Dabei wenden die Geschlechter offenbar etwas unterschiedliche Strategien an, um ihr Glück zu erreichen: Männer treiben mehr Sport, während Frauen mehr Obst und Gemüse essen.

In den letzten zehn Jahren haben viele Menschen ihren Lebensstil bewusst in Richtung einer vegetarischen oder veganen Ernährung verändert, teilweise mit dem Ziel, die Umwelt zu schützen und der Massentierhaltung entgegenzuwirken. Die Forscher wollten wissen, ob dies die Freude am Leben und die langfristige Zufriedenheit beeinträchtigt und welche Voraussetzungen für die Veränderung wichtig sind.

Die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren und auch einmal auf eine Belohnung warten zu können, spielt für diese Lebensstilentscheidungen demnach eine große Rolle und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Dr. Adelina Gschwandtner von der Kent's School of Economics sagte: „Besonders hilfreich für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils dürften Verhaltensanreize sein, die helfen, langfristige Ziele zu erreichen. Wenn uns ein besserer Lebensstil nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher macht, dann ist das eine klare Win-Win-Situation.“

Quelle: DOI 10.1007/s10902-021-00440-y