Umarmung senkt Stresslevel bei Frauen

ZOU | 19.05.2022

Lampenfieber vor einer Prüfung oder einem Vorstellungsgespräch? Frauen könnte es in solchen Situationen helfen, den Partner zu umarmen: Bei Teilnehmerinnen einer Studie, die ihren Partner umarmt hatten, kam es anschließend bei einem Stresstest zu einer geringeren Ausschüttung von Cortisol. Bei Männern wurde dieser Effekt nicht beobachtet.

Eine Umarmung reduziert bei Frauen die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
© fizkes/iStockphoto

Frauen, die ihren Partner umarmten, bevor sie ihre Hand für einige Minuten in Eiswasser tauchten, zeigten eine reduzierte Stressreaktion, gemessen durch den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Speichel. Bei Männern wurde dieser Effekt nicht beobachtet. Auf andere Faktoren, die sich bei Stress verändern können, wie der Blutdruck und die emotionale Verfassung, hatte die Umarmung des Partners keine Auswirkungen während des Stresstests.

Die Studienautoren folgern aus den Ergebnissen: „Als Frau kann das Umarmen Ihres Partners eine akute Stressreaktion des Körpers verringern.“ Ob das nur in Liebesbeziehungen gilt oder auch auf Freunde ausgeweitet werden kann, weiß man noch nicht. Eine weitere interessante Frage ist, inwieweit Einschränkungen durch die Covid-19-Pandemie Berührungen verhindert und dadurch zu einer Zunahme von Stress und Depressionen beigetragen haben.

Schon frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Massagen, Umarmungen, Händchenhalten und eine liebevolle Kommunikation Stress bei Frauen reduzieren können. Aber nur wenige Studien haben diese Auswirkungen bei Männern untersucht. Dies war die erste, in der die Wirkung einer kurzen Umarmung nachgewiesen wurde.

Quelle: DOI 10.1371/journal.pone.0266887