Vitamin D2 und D3 unterscheiden sich in ihrer Wirkung

ZOU | 01.03.2022

Hinter der Bezeichnung Vitamin D verbirgt sich eine Gruppe fettlöslicher Vitamine. Als Nahrungsergänzungsmittel sind Vitamin D3 und seltener Vitamin D2 im Handel. Eine neue Studie lässt vermuten, dass Vitamin D2 für die Gesundheit eher eine untergeordnete Rolle spielt, Vitamin D3 dagegen wichtig für die Infektabwehr ist.

Mann mit einer Dose und Vitamin-D-Kapseln in der Hand.

Für die Gesundheit scheint Vitamin D3 die wichtigste Rolle zu spielen.
© BrianAJackson/iStockphoto

Entgegen weit verbreiteter Meinungen entdeckte ein Forscherteam, dass Vitamin D₂ und D₃, für zwölf Wochen täglich als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, nicht die gleiche Wirkung haben: Vitamin D₃ stimulierte im Gegensatz zu Vitamin D₂bestimmte Signalsysteme des Immunsystems, was die Abwehr von viralen und bakteriellen Erkrankungen erleichtern könnte.

Prof. Susan Lanham-New von der Abteilung für Ernährungswissenschaften an der Universität Surrey sagte: „Die Ergebnisse zeigen, dass Vitamin D₃ die bevorzugte Form für angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sein sollte.“

Manche Lebensmittel sind mit Vitamin D angereichert, z. B. Frühstückscerealien, Joghurt und Brot, aber nur wenige enthalten das Vitamin von Natur aus (vor allem fettreiche Fischsorten wie Hering, Lachs und Makrelen und in geringerer Menge Leber, Eigelb und Milchprodukte). Vitamin D₃ wird auf natürliche Weise in der Haut durch Sonneneinstrahlung produziert. Einige Pflanzen und Pilze produzieren Vitamin D₂.

Viele Menschen haben im Winter einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel. Die Covid-19-Pandemie hat möglicherweise zusätzlich dazu beigetragen, da Menschen mehr Zeit zu Hause verbringen.

Quelle: DOI 10.3389/fimmu.2022.790444