Fünf Tipps für gesunde Augen

• Lassen Sie Ihre Augen im Alter von 40 umfassend von einem Augenarzt untersuchen. In diesem Alter können erste Anzeichen von Augenerkrankungen oder Sehstörungen auftreten. Durch eine ärztliche Untersuchung können Krankheiten entdeckt werden, die im Frühstadium noch keine Symptome verursachen, wie beispielsweise eine diabetische Retinopathie oder der grüne Star (Glaukom).
• Werfen sie einen Blick auf die familiäre Vorgeschichte. Manche Erkrankungen des Auges können vererbt werden. Leidet beispielsweise ein naher Verwandter an einer Makula-Degeneration, liegt das Risiko, selbst daran zu erkranken, bei 50 Prozent. Auch der grüne Star hat eine genetische Komponente. So steigt bei einer familiären Glaukom-Vorgeschichte das Glaukom-Risiko um das vier- bis neunfache an.
• Ernähren Sie sich gesund. Eine fettarme Ernährung, die viele Früchte, Gemüse und Vollkornprodukte enthält, tut dem ganzen Körper gut, inklusive der Augen.
• Stellen Sie das Rauchen ein. Rauchen erhöht das Risiko für Augenerkrankungen wie dem grauen Star, auch Katarakt genannt, bei der es zu einer Eintrübung der Linse kommt, sowie der altersbedingten Makula-Degeneration. Darüber hinaus erhöht Rauchen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, was sich indirekt auf die Augengesundheit auswirken kann. Zigarettenrauch könne zudem den Zustand des trockenen Auges verschlimmern, so die Experten. Das gelte auch für Passivrauchen.
• Tragen Sie Sonnenbrillen. Die ultraviolette Strahlung der Sonne erhöht das Risiko für manche Augenkrankheiten, darunter seltene Krebserkrankungen des Auges, einen Katarakt oder ein so genanntes Pterygium, eine gutartige, fleischige Wucherung von Gefäßen und Gewebe der Bindehaut des Auges. Das Tragen eines Hutes und einer Sonnenbrille mit 100 Prozent UV-Schutz kann die Augen vor zu viel Sonnenstrahlung schützen.

HH