5 Gründe, den Sommer zu lieben

1. Ferienzeit
   Der Sommer ist die typische Urlaubssaison: Es sind Schulferien und die Strände rufen. Urlaub entspannt und sorgt für bessere Stimmung – und wirkt sogar im Alltag noch nach. Viele Menschen sind danach motivierter, ihre Ziele zu erreichen. Auch dem Herz tut eine Auszeit gut und schützt es vor Krankheiten.
2. Gesundheit fürs Herz
   Herzinfarkte, Schlaganfälle und ähnliche Erkrankungen überlebt man im Sommer leichter. Das heißt aber nicht, dass Sie gesunde Gewohnheiten einfach über Bord werfen können. Wahrscheinlicher ist, dass Sie in den Sommermonaten sogar besonders gesund leben, aktiver sind und viel Obst und Gemüse essen.
3. Schwitzen macht schön
   Sport im Freien ist im Sommer eine Garantie für viel Schweiß. Unangenehm? Nein, denn Schweiß ist gut für die Haut! Er reinigt sie von Bakterien und Pilzen, fördert die Durchblutung und öffnet die Poren – und das bedeutet weniger Pickel.
4. Obst satt
   Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Wassermelonen – die Liste der Sommerfrüchte ließe sich lange fortsetzen. Und sie sind nicht nur köstlich, sondern auch gesund: Voller Antioxidanzien und Vitamine und mit nur wenigen Kalorien. Heidelbeeren sollen außerdem den Cholesterinspiegel und das Diabetesrisiko senken, Erdbeeren den Gedächtnisverlust aufhalten. Mit Kirschen erholen sich müde Muskeln schneller.
5. Ab ins Wasser
   Seen, Freibäder und das Meer ziehen im Sommer viele Menschen an. Schwimmen kräftigt alle Muskelgruppen und entlastet die Gelenke. Patienten mit Gelenkschmerzen oder Arthritis tut Wassergymnastik gut. Schwimmen kann sogar die Stimmung verbessern und Depressionen lindern. Und was ist in diesen Tagen erfrischender als ein Bad im kühlen Nass?

JM