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Podcast: Hilft mir Zink gegen eine Erkältung?
Lässt sich eine Erkältung mit Zink verkürzen oder sogar verhindern? Ein Apotheker erklärt, was das Spurenelement gegen Husten, Schnupfen & Co. bringt und wie man es einnimmt.
© Ridofranz/iStockphoto
Ulli Harras und Apotheker Rüdiger Freund sprechen in dieser Podcast-Folge über Zink, ein essenzielles Spurenelement, das für Haut, Haare, Nägel, Wundheilung, Zellwachstum, Stoffwechselvorgänge, Fortpflanzung und das Immunsystem wichtig ist.
Zinkmangel ist selten, kann aber zu Hautproblemen, Haarausfall, Magen-Darm-Probleme und einer höheren Infektrate führen. Risikogruppen sind Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen und Alkoholkranke.
Studien zeigen, dass Zinkeinnahme bei Erkältungen die Dauer verkürzen kann, besonders wenn sie innerhalb der ersten 24 Stunden begonnen wird. Zur Vorbeugung von Erkältungen ist der Effekt aber eher gering.
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