Calcium

Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff, der vor allem für die Gesundheit von Knochen und Zähnen wichtig ist. Über 99 Prozent des Calciums im Körper befinden sich in diesen Strukturen. Calcium spielt jedoch auch eine Rolle bei der Blutgerinnung, der Funktion der Blutgefäße und dem Herzrhythmus. Hier finden Sie aktuelle Meldungen & Informationen zu Calcium im Überblick.

Aktuelle Artikel zu Calcium

Hand, umgreift Tasse. Auf den Nägeln sind weiße Flecken zu sehen.

Weiße Flecken auf den Nägeln: Woher kommen sie?

Erscheinen auf den Fingernägeln weiße Flecken, vermuten viele einen Mangel an Vitaminen oder Nährstoffen. Die Ursache liegt jedoch an einer anderen Stelle.

Vitamin D für gesunde Knochen

Vitamin D spielt vor allem im Stoffwechsel der Knochenmineralstoffe Calcium und Phosphat eine bedeutende Rolle: Es reguliert den Knochenauf- und -abbau, verhindert, dass zu viel Calcium freigesetzt wird, und hilft dabei, dass sich sogenannte…

Podcast: Wie merke ich, dass mir Calcium fehlt?

Den lebenswichtigen Mineralstoff Calcium brauchen wir Tag für Tag, sonst streiken Knochen, Muskeln und Nerven. Wie sich ein Calciummangel bemerkbar macht und wie man gegensteuert, steht im Zentrum dieser Podcast-Folge.

Mann, hält frisches Gemüse in den Händen.

Milliarden Menschen haben einen Vitamin- und Nährstoffmangel

Vitamine und Nährstoffe sind für die Gesundheit essenziell. Mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung ist jedoch unterversorgt, vor allem mit Kalzium, Eisen und den Vitaminen C und E.

Kalzium: Nicht nur für die Knochen wichtig

Mehr als 99 Prozent des Kalziums im Körper steckt in den Knochen und Zähnen. Aber Kalzium ist auch wichtig für die Herzgesundheit und kann dabei helfen, die Blutgerinnung, den Herzrhythmus und die Funktion der Blutgefäße zu regulieren. Über eine…

Frau, ist in Begriff, eine Calcium-Tablette in Wasser aufzulösen.

Calcium-Tabletten: Bei Diabetes lieber nicht?

Calcium ist an vielen Vorgängen im Körper beteiligt und ein Bestandteil der Knochen. Viele Menschen nehmen das Mineral gezielt ein, um sich vor einem etwaigen Mangel zu schützen. Doch für Menschen mit Diabetes scheint das auch Risiken zu bergen.

Knochen profitieren von dem richtigen Mix aus Nährstoffen.

Podcast: Nährstoffe für die Knochen

Viele denken bei gesunden Knochen zuerst an die Versorgung mit Calcium. Doch es gibt mehr Vitalstoffe, die das Skelett braucht. Mehr dazu in dieser Podcast-Folge!

Milch aus Nüssen, Kokosnuss, Erbsen und Hafer.

Pflanzenmilch oder Kuhmilch: Was liefert mehr Nährstoffe?

Eine Analyse von über 200 pflanzlichen Milchalternativen ergab, dass Kuhmilch den meisten in Bezug auf den Nährstoffgehalt deutlich überlegen ist: Nur 12 Prozent der pflanzlichen Alternativen enthielten so viel Kalzium, Vitamin D und Protein wie…

Kalziumspiegel: Auch leicht erhöhte Werte abklären lassen

Bei Laboruntersuchungen wird häufig auch der Kalziumspiegel bestimmt. Dabei wird zufällig manchmal ein leicht erhöhter Wert entdeckt, ohne dass Betroffene etwas davon spüren. Fachleute raten dazu, dies immer abklären zu lassen, denn auf Dauer kann zu…

Pflanzliche Milch: Weniger Eiweiß, Vitamin D und Calcium

Auf den Verpackungen pflanzlicher Milch könnte in den USA künftig „enthält weniger Vitamin D und Kalzium als Milch“ oder „weniger Eiweiß als Milch“ stehen: Jedes pflanzliche Produkt mit dem Wort „Milch“ soll künftig darüber informieren, wie das…

Junger Mann im Supermarkt vor dem Milchregal.

Calcium-Einnahme besonders effektiv unter 35 Jahren

Eine neue Studie legt nahe, dass Menschen am besten bereits in jungen Jahren mehr auf ihre Knochengesundheit achten: Wer im Alter bis 35 Jahre viel Calcium zu sich nimmt, hat langfristig eine höhere Knochenmasse und beugt Osteoporose im späteren…

Kalzium und Kalium beugen Nierensteinen vor

Wer einmal einen Nierenstein hatte, bekommt häufig noch einmal einen. Eine Ernährung mit kalzium- und kaliumreichen Lebensmitteln scheint dem vorzubeugen, berichtet ein Forschungsteam in der Fachzeitschrift „Mayo Clinic Proceedings“.

Johanniskraut hat gelbe, fünfzählige Blüten.

Vorsicht, Wechselwirkung!

Dass Medikamente Nebenwirkungen haben können, wissen die meisten. Weniger bekannt ist, dass gesunde Lebensmittel, Getränke, pflanzliche Arzneimittel und auch Rauchen Nebenwirkungen verstärken oder die Wirkung eines Medikaments abschwächen können. 5…

Milch, wird aus einer Glasflasche in ein Glas eingeschenkt.

Milch könnte das Risiko für Prostatakrebs erhöhen

Männer, die Milchprodukte konsumieren, bekommen häufiger Prostatakrebs als Männer, die keine oder nur sehr wenig Milch zu sich nehmen. Dies hängt nicht, wie zuvor angenommen, mit dem enthaltenen Kalzium zusammen, berichtet ein Forschungsteam in der…

Wie der Körper genug Calcium bekommt

Patienten mit Osteoporose brauchen täglich eine Extraportion Calcium. Dies gilt auch für Menschen, die von einer Vorstufe des Knochenschwunds, der Osteopenie, betroffen sind. Ideal dafür sind calciumreiche Nahrungsmittel, sagt Privatdozent Dr. med.…

Seniorin, misst ihren Blutdruck am Handgelenk.

Zink könnte den Blutdruck senken

Dass Mineralstoffen wie Kalium und Kalzium den Blutdruck beeinflussen, ist seit langem bekannt. Forscher zeigten nun, dass ein weiteres Spurenelement eine bislang unterschätzte Rolle für die Regulierung des Blutdruck spielt: Zink.

Vegane Ernährung: Auf Calcium und Vitamin D achten

Bei Vegetariern und Veganern, die teilweise oder komplett auf tierisches Eiweiß verzichten, verändert sich der Knochenstoffwechsel. Damit die Knochen gesund bleiben, raten Forscher dazu, in solchen Fällen auf eine ausreichende Versorgung mit Calcium…

Kalium, Calcium, Magnesium: Drei Mineralien für Muskeln und Herz

Welche Aufgaben Kalium, Calcium und Magnesium im Körper und für das Herz erfüllen.

Lebensmittel: Obst, Gemüse, Milchprodukte etc.

Was ist der Unterschied zwischen Mineralstoffen und Spurenelementen?

Der Körper braucht Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Calcium und Zink, damit der Stoffwechsel und unzählige andere Vorgänge reibungslos laufen. So weit, so gut. Doch was sind eigentlich Spurenelemente?

Gesundes Korn: 5 Alternativen zu Nudeln, Reis & Co

Häufig kommen als Beilage Nudeln, Reis oder Kartoffeln auf den Tisch. Diese 5 Alternativen sorgen für Abwechslung.

Einzelne Nährstoffe sind in pflanzlicher Kost nicht in so hohem Maße enthalten.

Vier Nährstoffe für Veganer

Bei einer veganen Ernährungsweise ist es zuweilen schwierig, eine ausreichende Nährstoffzufuhr bestimmter Vitamine und Mineralien zu erreichen. Dazu gehören Vitamin B12, Eisen, Calcium und Jod. Es gibt aber auch für Veganer Möglichkeiten, einem…

Calcium-Präparate erhöhen das Risiko für Darmpolypen.

Calcium kann die Gefahr für Darmpolypen erhöhen

Präparate mit Calcium zur Nahrungsergänzung – ob mit oder ohne Vitamin D - könnten die Gefahr erhöhen, dass sich bei vorbelasteten Menschen im Darm Polypen bilden. Anlass zu dieser Vermutung gibt eine aktuelle Studie aus den USA.

Calcium und Vitamin D sollen die Knochen schützen.

Calcium und Vitamin D: Knochenschutz oder nicht?

Calcium- und Vitamin-D-Präparate sollen helfen, bei älteren Menschen mit Osteoporose das Risiko für Knochenbrüche zu verringern. Studien waren in dieser Hinsicht jedoch zu sehr unterschiedlichen Ergebnissen gekommen. In einer neuen Meta-Analyse…

Der Magnesiumspiegel im Blut gibt Aufschluss über das Knochenbruchrisiko.

Magnesium beugt Knochenbrüchen vor

Geht es um die Knochengesundheit, denken viele zuerst an Calcium und Vitamin D. Eine neue Studie deutet nun darauf hin, dass auch eine ausreichende Versorgung mit Magnesium hierbei eine wichtige Rolle spielt und das Risiko für einen Knochenbruch…

Glückliche Kühe geben nährstoffreichere Milch.

Glückliche Kühe geben gesündere Milch

Milch und Milchprodukte wie Joghurt oder Käse enthalten viel Calcium – ein Mineralstoff, der unter anderem wichtig für die Knochen, Zähne, Muskeln und Nerven ist. Einer neuen US-Studie zufolge enthält die Milch von glücklichen Kühen besonders viel…

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